Network
PORTAL SULUT - Pada kesempatan kali ini akan dibahas bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan.
Menyeduh kopi sebelum beraktivitas pada pagi hari kerap jadi pilihan, bahkan tidak sedikit yang meminum kopi ketika perut masih kosong sudah menjadi rutinitasnya.
Ternyata kebiasaan ini kurang direkomendasikan oleh para ahli, pasalnya bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan mungkin mengintai Anda.
Baca Juga: Meski Galaknya Mendarah Daging, 3 Weton Ini Harus Sujud Syukur karena Dianugerahi Kecerdasan Tinggi
Apalagi jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus yang berkaitan dengan kopi dan kafein.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan.
1. Memicu mual
Minum kopi saat perut kosong boleh-boleh saja, namun bagi sebagian orang yang pencernaannya sensitif kebiasaan ini dapat memicu mual sekaligus gerd.
Kondisi tersebut terjadi karena kopi dapat mengendurkan sprinter di kerongkongan bawah, alhasil asam kembali naik ke kerongkongan.
2. Memicu kecemasan berlenih
Bukan hanya soal perut, bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan juga mempengaruhi psikologis seseorang.
Beberapa orang mengalami kegelisahan atau kecemasan akibat reaksi kafein dalam kopi.
Sebagai alternatif, Anda dapat meminum kopi sambil sarapan untuk memperlambat efek kafein.
3. Lebih sering ke toilet
Masih dalam penjelasan hal yang sama, minum kopi saat perut kosong lebih mungkin memicu gerak peristaltik.
Itu adalah gerakan otot yang terjadi secara berulang di dinding saluran pencernaan untuk mendorong makanan, akibatnya Anda mungkin jadi buang air besar lebih cepat.
Untuk itu sebaiknya hindari meminum kopi sebelum sarapan jika Anda berencana meeting pagi atau Anda dapat mengonsumsinya bersama makanan sarapan untuk memperlambat efek kafeinnya.
4. Mempengaruhi kadar gula darah
Kopi memang dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2 dengan syarat dikonsumsi terbatas di waktu yang tepat.
Penelitian dari The British Journal Of Nutrition memuat dampak negatif kafein yang diminum jika belum sarapan.
Peneliti tersebut menunjukkan bahwa kafein berpengaruh pada kadar gula darah, kontrol gula darah tubuh terganggu ketika hal pertama yang masuk adalah kopi.
Baca Juga: Menyambut Tahun 2024 dengan Dompet Tebal, 4 Zodiak Ini Bakal Mendapat Banyak Uang di Tahun Depan!
Akibatnya risiko penyakit jantung dan diabetes pun meningkat.
5. Peningkatan hormon kortisol
Bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan ini mungkin berkaitan dengan poin nomor 2.
Mengonsumsi kopi saat perut kosong dapat meningkatkan kadar kortisol menjadi lebih tinggi.
Partiestosen ini merupakan hormon untuk mengatur metabolisme.
Namun saat kadarnya terlalu tinggi, hormon ini dapat memicu masalah kesehatan diantaranya seperti pengeroposan tulang, hipertensi, diabetes, dan kondisi jantung melansir I Klinik.
Meski bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan tidak seluruhnya bersifat permanen tapi tetap patut diwaspadai.
Pastikan mengonsumsi kopi jadi kegiatan menenangkan alih-alih memicu masalah kesehatan.
Demikianlah pembahasan mengenai bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan.
Semoga bermanfaat.***
