Anak Muda Hindari Kebiasaan Ini Agar Tidak Terpicu Penyakit Jantung

Dilansir portal sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami pada tanggal 4 November 2023

1. Duduk terlalu lama

Jangan sepelekan hal yang satu ini apalagi jika anda pekerja kantoran yang harus duduk lama di depan komputer atau laptop.

Baca Juga: Mulai Bulan November Dan Seterusnya, 20 Weton Ini Terhindar dari Kesulitan Ekonomi, Akan Bangkit dan Berjaya

Duduk lama identik dengan kurang gerakan dan aktivitas fisik.

Sementara itu, menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam American jurnal after preventif medicine mengungkapkan wanita usia pertengahan yang duduk lebih dari 11 jam setiap hari berisiko lebih besar terkena penyakit jantung.

2. Begadang

Biasanya orang begadang cenderung suka mengonsumsi makanan atau minuman yang manis.

Kebiasaan itu bisa menimbulkan diabetes melitus yang pada akhirnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Jarang berolahraga

Kurangnya aktivitas fisik memang menjadi salah satu penyebab utama seseorang mengalami sakit jantung.

Orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas aerobik selama 30 menit per hari 5 hari dalam seminggu.

Aktivitas aerobik yang dimaksud dengan bermanfaat untuk kesehatan jantung adalah jalan kaki, jogging, berenang atau bersepeda.