7 Manfaat Buah Pare Bagi Ibu Hamil Jika Dikonsumsi

PORTAL SULUT – Suatu kehamilan merupakan masa paling membahagiakan bagi ibu hamil yang sedang menunggu kelahiran buah hatinya.

 

Namun, kehamilan juga merupakan salah satu hal yang dapat membuat ibu hamil untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan.

 

Di masa inilah ibu hamil memiliki banyak memiliki pertanyaan dan keraguan tentang makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk bayi selama masa kehamilan.

Beberapa jenis sayuran dipercaya dapat memberikan nutrisi yang bagus bagi ibu hamil, salah satunya adalah pare.

 

Terkenal dengan rasa pahitnya yang khas, tapi ternyata pare memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil.

 

Dilansir dari Stylecraze, inilah beberapa manfaat mengkonsumsi pare bagi ibu hamil yang dipercaya dapat memberikan nutrisi bagus bagi ibu hamil, diantaranya:

 

1. Sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan ibu hamil

 

Pare merupakan sumber nutrisi yang bagus dari beberapa vitamin dan mineral.

 

Sayuran pahit ini mengandung zat besi, niasin, kalium, asam pantotenat, seng, piridoksin, magnesium, dan mangan yang berperan penting dalam pertumbuhan janin.

 

Meskipun pare memiliki banyak manfaat, namun ibu hamil tetap tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya.

 

Selain manfaat bagi ibu hamil buah pare juga terdapat banyak nutrisi di dalamnya dan memiliki khasiat diantaranya, mengendalikan gula darah, meningkatkan kekebalan tubuh.

 

Selain itu, buah Pare dapat menjaga kesehatan mata, meredakan asma dan gangguan lainnya, 

mengobati masalah kulit serta membantu mengobati HIV dan herpers.

 

2. Mencegah bayi cacat lahir

 

Pare merupakan salah satu sayuran yang mengandung folat tinggi.

Folat adalah kebutuhan yang paling penting bagi ibu hamil.

Kandungan folat tinggi yang terdapat pada pare dipercaya dapat membantu menjaga bayi baru lahir aman dari kemungkinan cacat tabung saraf.

 

3. Bisa membuat ibu hamil tetap langsing selama masa kehamilan

 

 

Selain mengandung folat, pare juga mengandung serat tinggi yang bisa membuat ibu hamil cepat kenyang.

Hal tersebut dapat membuat ibu hamil mengurangi keinginan untuk makan makanan yang berkalori tinggi dan junk food.

 

Oleh karena itu, rajin mengkonsumi pare dapat membuat ibu hamil tetap langsing.

 

4. Mengatasi masalah pencernaan

 

Masalah penting yang sering kali mengganggu ibu hamil adalah sembelit dan wasir.

Kandungan serat yang terdapat pada pare dipercaya dapat mengatasi masalah pencernaan bagi ibu hamil

 

5. Dapat mengatasi diabetes

 

Diabetes yang tidak segera ditangani, dapat membahayakan bayi dan ibu hamil.

Pare mengandung nutrisi seperti charantin dan polipeptida-p yang dapat membantu memerangi diabetes selama kehamilan.

 

6. Sumber anti oksidan

 

 

Pare mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Antioksidan yang terdapat pada pare dapat membantu ibu hamil melawan bakteri berbahaya.

Selain itu, antioksidan juga berperan membantu membangun kekebalan tubuh bagi ibu hamil.

 

7. Mengatur gerakan usus

 

Pare juga dipercaya dapat membantu meningkatkan gerak peristaltik.

Gerak peristaltik tersebut yang nantinya mengatur pergerakan usus dan sistem pencernaan ibu hamil.***