Network
PORTAL SULUT - Dalam keadaan perubahan cuaca drastis dan ekstrim, kita dianjurkan agar selalu waspada dan juga menjaga kesehatan.
Berikut ini Portal Sulut merangkum tips-tips agar selalu sehat menghadapi perubahan cuaca dan cuaca ekstrim.
- Tips Agar Tetap Sehat Mengahadapi Perubahan Cuaca Drastis dan Cuaca Ekstrim
1. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan pilar utama kesehatan. Istirahat dapat menjaga tubuh tetap kuat. Istirahat juga merupakan penopang sistem imunitas tubuh. Istirahat yang benar dapat dilakukan dengan tidur teratur setiap harinya.
2. Olahraga
Lakukan olahraga rutin setiap harinya untuk menjaga imunitas tubuh. Setiap orang direkomendasikan untuk berolahraga 150 menit setiap minggu atau 30 menit setiap hari, lima kali dalam seminggu. Olahraga bisa dilakukan kapan saja. Salah satu yang paling mudah adalah melakukan peregangan di pagi hari.
