Network
PORTAL SULUT-Selama menjalankan ibadah puasa, jam tidur dan makan berubah, sehingga perlu untuk menerapkan beberapa kebiasaan baik, agar tubuh tetap terjaga kesehatannya dan tetap berenergi saat menjalankan aktivitas.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut beberapa kebiasaan sehat yang bisa diterapkan.
1. Mencukupi Kebutuhan Air Mineral
Baca Juga: Jenis Olahraga ini Bisa Dilakukan Saat Puasa, Agar Badan Tetap Sehat dan Bugar
Setiap hari, idealnya kebutuhan cairan orang dewasa adalah 8-10 gelas atau 2 liter air mineral.
Jika tidak dapat mengatur asupan air saat berpuasa, maka akan sering merasakan haus ketika berpuasa.
Apalagi bila ada masalah lain seperti bibir kering dan pecah-pecah, dan merasa lemas.
Maka dari itu, untuk memenuhi kebutuhan air harian di bulan puasa dapat dilakukan dengan minum 4 gelas air putih saat sahur dan 4 gelas lagi saat berbuka serta menjelang tidur.
