Network
Sebuah studi yang dilakukan di Harvard menunjukkan bahwa pola makan yang mengandung serat tinggi berkaitan dengan menurunnya risiko terjadinya radang pada dinding lambung yang menyebabkan sakit maag.
Sumber makanan yang mengandung serat termasuk gandum utuh, oat, barley, serta beberapa jenis sayur dan buah.
Makanan-makanan ini bisa melindungi lambung dan menurunkan risiko timbulnya gejala sakit lambung sebanyak 60%.
2. Makanan Anti-inflamasi
Sakit maag adalah kondisi yang melibatkan peradangan pada lambung, jadi makanan-makanan yang bersifat anti-inflamasi bisa membantu mengurangi timbulnya gejala.
Baca Juga: 3 Makanan ini Penyebab Perut Buncit, Asam Urat dan Kolesterol Tinggi Kata dr. Zaidul Akbar
Bawang putih, jahe, dan kunyit juga mengandung zat anti-inflamasi.
Bawang putih bisa dimanfaatkan sebagai bumbu, sementara jahe dan kunyit bisa dijadikan minuman yang menenangkan perut.
3. Makanan Probiotik
