Network
Ginjal berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Dimana ketika kita kekurangan cairan maka ginjal akan memberikan sinyal untuk menghentikan penyaringan darah pada tubuh.
Hal tersebut akan menyebabkan penumpukan zat-zat beracun semakin lama di dalam tubuh.
Baca Juga: Konsumsi 7 Makanan Ini! Kata dr. Ema Surya PertiwiL Kolesterol Turun Secepat Kilat
Asupan air yang cukup juga membantu meningkatkan aliran urine pada ginjal, sehingga membantu mencegah munculnya batu ginjal.
Jadi sangat disarankan untuk menjaga asupan cairan, minum air yang cukup.
Banyak orang yang bilang konsumsi air 2 liter per hari, namun sebenarnya salah.
Karena setiap orang membutuhkan cairan yang berbeda-beda, tergantung dari berat badan, aktivitas maupun suhu pada lingkungan.
Rata-rata menghitung kebutuhan air adalah berat badan dikalikan 30 ml, jadi jika berat badan 60 kg dikalikan 30 ml maka kebutuhan cairan harian sekitar 1,8 liter.
