Network
PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas mengenai lima buah tinggi kandungan vitamin E yang bagus untuk kulit.
Vitamin E pada kulit berfungsi untuk melembabkan kulit, mencegah penuaan dini, dan meratakan warna kulit, vitamin bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan segar.
Memang ada banyak buah yang mengandung vitamin E tinggi, tetapi beberapa buah ini sangat mudah didapatkan dan rasanya enak, sehingga bisa memenuhi kebutuhan vitamin E pada tubuh Anda.
Lantas buah apa sajakah yang mengandung vitamin E dan bagus untuk kulit?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut buah yang mengandung vitamin E tinggi.
1. Alpukat
Buah pertama yang mengandung vitamin E tinggi adalah alpukat, buah ini dikenal dengan lemak baiknya yang berfungsi mengoptimalkan kerja jantung dan menjaga struktur pembuluh darah Anda.
Selain itu vitamin E yang larut dalam lemak yang terdapat pada buah alpukat juga dapat mencukupi kebutuhan vitamin harian Anda sebanyak 10%.
Akan tetapi perlu diingat untuk menghindari konsumsi alpukat yang dicampur dengan gula atau susu yang terlalu banyak.
2. Jambu batu atau jambu biji
Buah yang mengandung vitamin E tinggi selanjutnya yaitu jambu biji, buah ini dikenal sebagai pengobatan tambahan untuk penyakit demam berdarah.
Jambu batu mampu memenuhi sumber vitamin E untuk tubuh.
Faktanya, satu gelas jus jambu batu segar dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin E sebanyak 8%.
3. Pepaya
Pepaya juga termasuk buah yang kaya akan vitamin E, serat yang dimiliki pepaya akan membantu melancarkan pencernaan dan menghindari risiko menderita kanker usus besar.
Mulailah memasukkan buah pepaya ke dalam menu harian Anda dan dapatkan berbagai manfaatnya untuk tubuh.
4. Mangga
Selain pepaya, mangga termasuk buah yang memiliki vitamin E tinggi, ternyata mengonsumsi satu buah mangga berukuran sedang dapat memenuhi kebutuhan vitamin E untuk Anda sebesar 10%.
Selain rasanya yang manis, buah mangga juga dapat memberikan antioksidan untuk tubuh Anda.
5. Tomat
Buah yang mengandung vitamin E tinggi lainnya adalah tomat.
Tomat dengan zat likopen sering dikategorikan sebagai buah dan sayuran yang menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.
Selain mengandung banyak vitamin C, antioksidan yang kuat, dan vitamin A, tomat juga merupakan buah yang mengandung sumber vitamin E alami.
Mengonsumsi dua buah tomat segar akan memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda sebanyak 10%.
Demikian tadi lima buah tinggi kandungan vitamin E yang bagus untuk kulit.
Semoga bermanfaat.***
