5 Makanan Ini menjadi Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Segera Hindari!

- 7 Februari 2023, 22:43 WIB
Ilustrasi/5 Makanan Ini menjadi Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Segera Hindari!
Ilustrasi/5 Makanan Ini menjadi Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Segera Hindari! /

Salah satu jenis makanan yang tinggi kolesterol dan sebaiknya menjadi pantangan adalah makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh atau lemak Trans.

Biasanya jenis nutrisi ini ditemukan pada makanan yang diolah dari hewan, mulai dari daging merah hingga produk olahan susu.

Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak Trans dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL sekaligus kadar kolesterol jahat atau LDL.

Artinya, risiko Anda mengalami berbagai penyakit pun seperti serangan jantung dan gagal jantung dapat meningkat.

Baca Juga: 5 Minuman Pembersih Paru-Paru yang Mudah Dibuat Di Rumah, Boleh Dicoba Nih!

Sementara itu lemak Trans biasanya ditemukan pada beberapa jenis makanan meski jumlahnya yang tidak terlalu besar.

Selain itu lemak Trans juga terbuat dari minyak yang dibuat melalui proses pembuatan makanan yang disebut hidrogenasi parsial.

Lemak Trans yang terbuat dari proses ini biasanya meningkatkan total kadar kolesterol dalam darah.

2. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji mungkin tidak bisa disebut makanan yang tidak boleh dimakan sama sekali.

Halaman:

Editor: Jaka Prasojo


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x