Menu Sehat Lambung Pun Aman, 7 Makanan Sehat Untuk Pengidap Asam Lambung

- 30 Januari 2023, 23:53 WIB
Ilustrasi.Menu Sehat Lambung Pun Aman, 7 Makanan Sehat Untuk Pengidap Asam Lambung
Ilustrasi.Menu Sehat Lambung Pun Aman, 7 Makanan Sehat Untuk Pengidap Asam Lambung /Pixabay/ congerdesign

Pisang memiliki Kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung selain pisang buah-buahan lainnya yang dapat dikonsumsi yaitu buah pir apel dan melon.

  1. Sayuran hijau

Bicara tentang makanan sehat pasti tidak jauh dari sayur-sayuran, contoh sayuran yang dianjurkan untuk pengidap asam lambung yaitu kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis dan asparagus.

Baca Juga: Tak Disangka! Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebab Munculnya Kanker

Sayur-sayuran tersebut berserat tinggi dan memiliki kandungan yang mampu menurunkan asam lambung.

  1. Daging tanpa lemak

Daging yang berlemak tinggi sering menjadi pemicu naiknya asam lambung itu sebabnya pengidap asam lambung sebaiknya memilih daging rendah lemak atau ikan yang mudah dicerna dengan baik oleh lambung.

Bagi kamu pengidap asam lambung pilih daging rendah lemak tanpa kulit atau daging-dagingan yang diolah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar.

  1. Roti

Menurut studi dari Cleveland clinic, pengidap asam lambung masih boleh mengkonsumsi roti namun jenis roti yang disarankan adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung beragam biji-bijian di dalamnya.

Hal ini karena jenis roti tersebut kaya kandungan vitamin, serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Baca Juga: Benarkan Ada Bansos Rp100 Juta dari BPJS Kesehatan? Ini Penjelasan BPJS

Selain makanan masih banyak faktor-faktor lainnya yang memicu naiknya asam lambung tidak hanya menjaga pola makan sehat hindari kebiasaan-kebiasaan yang memicu asam lambung seperti merokok, makan makanan dalam porsi banyak sekaligus, tiduran setelah makan dan minum-minuman beralkohol.

Halaman:

Editor: Jaka Prasojo


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x