Ini Beberapa Cara yang Bisa Anda Terapkan agar Terhindar dari Influenza Ketika Musim Hujan

PORTAL SULUT - Pada artikel kali ini akan membahas cara terhindar dari influenza di musim hujan.

Saat musim hujan tiba, risiko terkena infeksi dan penyakit lebih tinggi karena meningkatnya kelembaban udara dan menurunnya daya tahan tubuh.

Udara menjadi lebih dingin yang dapat menyebabkan gangguan kondisi kesehatan.

Baca Juga: Langit Mendengar Doa 3 Zodiak Ini! Impiannya Akhirnya Terkabul dan Jadi Kenyataan di Akhir Bulan Januari Ini

Berbagai riset dan penelitian menyatakan kemampuan virus flu untuk berkembang biak dan menyebar lebih cepat pada suhu dingin.

Itulah alasan mengapa pada musim hujan virus ini lebih mudah menular dari orang yang satu ke orang lainnya.

Meski penularan flu lebih mudah terjadi pada musim hujan, Anda juga bisa terkena flu di musim kemarau.

Jika tidak ingin mengalami flu, Anda dapat melakukan beberapa cara berikut ini untuk mencegah serangan flu, khususnya selama musim hujan.

Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Hidup Sehat Alami yang melansir dari Healthcare, inilah beberapa cara terhindar dari influenza di musim hujan yang bisa anda ketahui.

Baca Juga: 4 Shio Bermental Baja dengan Keberuntungan dan Kekayaan Terbaik Tahun Ini! Hidup Makmur Sampai Akhir Hayat

1. Konsumsi makanan bergizi

Makan makanan bergizi bisa mencegah berbagai penyakit saat musim hujan.

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat lebih memiliki daya tahan di musim penghujan.

2. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.

Olahraga yang bisa anda lakukan antara lain aerobik, jogging, atau yoga, lakukanlah olahraga secara rutin setiap hari selama 20 sampai 30 menit per hari.

Baca Juga: Bongkar Habis! Jati Diri 7 Weton Pemegang Cakra Dasar Langit

3. Konsumsi vitamin

Anda disarankan untuk mengonsumsi vitamin C, dengan mengonsumsi vitamin C secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu mengonsumsi vitamin C juga mencegah penyakit umum saat musim hujan seperti batuk dan flu.

4. Rajin cuci tangan

Menjaga kebersihan diri adalah cara paling sederhana untuk mencegah penyakit selama musim hujan, cara termudah adalah dengan mencuci tangan secara teratur.

Mencuci tangan dapat mencegah penyakit umum seperti batuk, flu, atau demam.

Baca Juga: Siap-siap Dihantam Rezeki! 4 Weton Ini Bakal Untung Besar Dalam Waktu Dekat

Teknik mencuci tangan yang benar adalah menggunakan sabun ke seluruh bagian tangan, termasuk kuku, sela-sela jari,.dan punggung tangan.

5. Memakai masker

Virus flu menyebar ke udara melalui percikan dahak atau ludah saat penderita bersin atau batuk.

Oleh karena itu gunakanlah masker penutup hidung dan mulut untuk mencegah virus flu di udara terhirup.

Agar anda terhindar dari penyakit flu, terapkan berbagai cara pencegahan flu di atas.

Baca Juga: Lulusan SMA dan SMK Merapat! Ini Ada Lowongan Kerja di PT Angkasa Pura, Maksimal 31 Januari 2023

Namun jika Anda masih juga sering terkena flu atau jika flu yang anda alami tidak kunjung sembuh, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Itulah beberapa cara terhindar dari influenza di musim hujan yang bisa anda ketahui.

Semoga bermanfaat.***