Network
PORTAL SULUT - Penyakit jantung adalah kondisi ketika jantung mengalami gangguan.
Bentuk gangguan itu sendiri bermacam-macam, bisa berupa gangguan pada pembuluh darah jantung, katup jantung, atau otot jantung.
Anda mungkin pernah mendengar nasehat bijak yang mengatakan untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan bergizi dan teratur berolahraga.
Baca Juga: Pro dan Kontra Menjadi Terapis Wanita Jasa Pijat Panggilan
Namun, bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk menekan risiko sakit jantung, apa yang anda minum juga bisa membuat perbedaan.
Berikut adalah minuman yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Dilansir portalsulut pada Minggu, 25 Desember 2022 dari Kanal Youtube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh tapi tahukah anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh.
Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar dimana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan, menunjukkan bahwa minum dua cangkir kopi setiap hari dapat memakan risiko terkena stroke 20% lebih rendah, ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.
2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para meneliti gizi.
Betapa tidak para pakar dari University of California menemukan bahwa kapasitas antioksidan jus sudah 5-3 kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau.
Bahkan penelitian awal menunjukkan konsumsi rutin jus delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri, ini faktor resiko untuk penyakit jantung dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
3. Anggur Merah
Anggur Merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung termasuk diantaranya respirator.
Respirator memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah.
Baca Juga: Inilah 8 Jenis Rebusan Daun Yang Baik Untuk Turunkan Kadar Kolesterol
Beberapa bukti juga menunjukkan konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan kolesterol baik.
4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan, pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung.
Teh hitam telah terbukti mengurangi resiko stroke, mengurangi LDL atau kolesterol jahat, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.
5. Teh hijau
Seperti teh hitam teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung, perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi.
Sebuah studi pada tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah risiko penyakit arteri koroner.
Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, dan pencegahan pembekuan darah dan stroke.
6. Air
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner termasuk darah kental.
Ketika anda sedang mengalami dehidrasi darah akan menjadi lebih kental, kondisi ini membuat hati anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah keseluruh tubuh, bahkan dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.***
