Network
PORTAL SULUT - Jenis rebusan daun yang baik untuk turunkan kadar kolesterol.
Sejumlah ramuan dari rebusan air dan daun terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
Menurut nhs kolesterol tinggi terjadi ketika lemak kolesterol menumpuk terlalu banyak di dalam darah.
Baca Juga: Kondisi Kuku Seperti Ini, Bisa Jadi Tanda Penyakit!
Biasanya disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak, kurang olahraga, kelebihan berat badan hingga kebiasaan merokok dan minum alkohol.
Kolesterol tidak menimbulkan gejala yang spesifik, satu-satunya cara untuk mengetahui apakah kadar kolesterol anda masih normal atau tidak adalah dengan melakukan cek darah.
Jika berdasarkan pengecekan anda menderita kolesterol tinggi, terdapat beberapa macam air rebusan daun yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Berikut adalah jenis rebusan daun yang baik untuk turunkan kadar kolesterol.
Dilansir portalsulut pada Minggu, 25 Desember 2022 dari Kanal Youtube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
1. Air rebusan daun alpukat
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa air rebusan daun alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Studi tersebut menganalisis pengaruh pemberian ekstrak daun alpukat dan biji alpukat dalam bentuk kombinasi terhadap kolesterol total, LDL dan HDL pada tikus hiperkolesterolemia yang diinduksi tinggi lemak dan kuning telur bebek.
Hasilnya kombinasi ekstrak daun dan biji alpukat pada semua kelompok pelapukan terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
2. Air rebusan daun kelor
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa rutin mengonsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Daun kelor mengandung lemak dalam kalender yang sangat rendah dan tidak memiliki kolesterol berbahaya.
Selain itu, daun berkhasiat satu ini juga kaya akan senyawa yang menyehatkan kandungan daun kelor, antara lain vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, folat, kalsium, kalium, besi, magnesium, fosfor, dan seng.
3. Air rebusan daun sirih
Protein atau kolesterol jahat sejumlah studi menemukan bahwa manfaat daun sirih dapat membantu menurunkan level kolesterol, total trigliserida dan LDL.
Tidak hanya itu daun sirih juga membantu meningkatkan kadar high density protein atau kolesterol baik.
4. Air rebusan daun sirsak
Penelitian berjudul potensi ekstrak air daun sirsak sebagai penurun kolesterol dan pengendali bobot badan 2016, menunjukkan adanya keterkaitan antara konsumsi air rebusan daun sirsak dengan penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Rutinkan Konsumsi Minuman Ini Agar Vertigo Hilang, dr. Zaidul Akbar: Minum 7 Hari Berturut-turut
Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa ekstrak air daun sirsak memiliki efek mengendalikan berat badan dan kolesterol darah, efek terhadap kolesterol darah serupa dengan simvastatin.
Karena ekstrak air daun sirsak mengandung plafonnoid yang mempunyai efek penghambat enzim Hm G Ko A reduktase, serupa dengan mekanisme kerja simvastatin dalam menurunkan kadar kolesterol darah.
5. Air rebusan daun salam
Dilansir dari Kompas TV Pusat Informasi bioteknologi nasional Amerika menyatakan bahwa daun salam mengurangi glukosa, serum kolesterol LDL dan trigliserida, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada penderita diabetes tipe 2.
Zat-zat yang terkandung dalam daun salam tersebut dapat memberi efek anti diabetes, antihipertensi, antioksidan, antikolesterol, dan anti tumor.
Anda bisa mengonsumsinya dengan cara merebus 20 gram daun salam di dalam 400 ml air di dalam panci infus selama 15 menit.
6. Air rebusan daun kari
Dilansir dari kontan penelitian yang diterbitkan dalam Amerika Jurnal Of chinese medicine, menunjukkan bahwa ekstrak daun kari berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dan gula darah.
Namun, penelitian tersebut dilakukan pada tikus yang menderita diabetes, peneliti memberikan tikus suntikan ekstra daun kari intraperritoneal setiap hari selama 10 hari, hasilnya ekstrak daun kari secara signifikan menurunkan kolesterol dan gula darah
7. Air rebusan daun kumis kucing
Air rebusan daun kumis kucing dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, daun ini mengandung flavonoid yang berperan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
8. Air rebusan daun serai
Artikel dalam jurnal Of edupanese farmasetikal teknologi and research, membuktikan bahwa mengonsumsi ekstrak serai dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Kendati demikian, penelitian ini berbasis pada hewan dan belum ada studi lebih lanjut mengenai manfaat serai untuk kolesterol pada manusia.***
