Network
PORTAL SULUT - Rupanya ada makanan serta minuman yang menjad8 biang kerok anda jadi cepat kelelahan.
Sedikitnya ada 5 makanan minuman yang menjadi penyebab seseorang cepat kelelahaj.
Diketahui, fatigue atau merasa lelah kerap membuat Anda tidak memiliki motivasi dan energi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Bentik Jari Tangan Anda Bisa Mengungkapkan Karakter Anda Sebenarnya
Kondisi ini merupakan hasil alami dari beberapa gaya hidup, seperti kurang olahraga atau pola makan yang buruk.
Nah, apa saja makanan serta minuman membuat cepat kelelahan?
Berikut lima makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kelelahan.
1. Daging Tinggi Lemak
Potongan daging tinggi lemak cenderung kaya akan lemak tidak sehat.
Data pengamatan yang diterbitkan oleh Journal of Human Nutrition and Dietetics (JHND) menunjukkan bahwa makan lemak tidak sehat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis.
2. Roti Putih Halus
Roti putih olahan cenderung rendah serat atau bisa sepenuhnya bebas serat tergantung merek yang Anda pilih.
Makan makanan rendah serat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis.
Pilihlah roti gandum yang mengandung lebih banyak serat.
Baca Juga: Bahan Alami Ini Bisa Jadi Alternatif Untuk Mengobati Batuk Orang Dewasa
3. Permen
Permen bisa mengandung banyak gula. Mengkonsumsi makanan manis, terutama makanan yang tidak mengandung makro yang mengenyangkan seperti lemak atau protein sehat, dapat menyebabkan lonjakan glukosa.
Sehingga hal ini dapat membuat Anda merasa lesu.
Jika Anda membutuhkan sesuatu yang manis, suguhan cokelat hitam mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Sebab, polifenol yang ditemukan dalam kakao dikaitkan dengan gejala sindrom kelelahan kronis yang lebih sedikit.
4. Alkohol
Minuman beralkohol dapat menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh.
Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti merasa sangat lelah.
5. Soda
Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi berhubungan dengan peradangan tubuh.
Sindrom kelelahan kronis mencerminkan peradangan tingkat rendah pada tubuh.
Oleh karena itu, membatasi asupan makanan pro-inflamasi, seperti soda manis, dapat membantu orang merasa sedikit lebih baik.
Itulah ulasan 5 makanan minuman yang menjadi biang kerok Anda cepat kelalahan. Semoga bermanfaat.***
