Network
PORTAL SULUT – Berikut ini merupakan cara menurunkan berat badan dengan cepat yang perlu kamu coba.
Ada beberapa strategi yang didukung oleh sains yang berdampak untuk mencapai berat badan ideal.
Strategi ini termasuk berolahraga, menghitung asupan kalori, puasa intermiten, dan mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan.
Baca Juga: Kamu Seorang Introvert? Ini 10 Kelebihannya
Berikut cara menurunkan berat badan dengan cepat yang didukung oleh penelitian ilmiah seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Medical News Today.
1. Makan protein untuk sarapan
Protein dapat mengatur hormon nafsu makan untuk membantu orang merasa kenyang. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh penurunan hormon lapar ghrelin dan peningkatan hormon kenyang peptida YY, GLP-1, dan kolesistokinin.
Riset pada orang dewasa muda juga telah menunjukkan bahwa efek hormonal dari makan sarapan berprotein tinggi dapat berlangsung selama beberapa jam.
