PORTAL SULUT – Sebuah tim peneliti di University College London mengeksplorasi bagaimana tidur kurang dari lima jam semalam meningkatkan risiko penyakit kronis.
Studi ini dipublikasikan dalam jurnal PLOS Medicine, seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari The Minds Journal.
Untuk memahami lebih baik bagaimana kurang dari lima jam tidur malam berdampak pada kesehatan, para peneliti menganalisis data dari studi kohort Whitehall II di Inggris. Ini mencakup lebih dari 7.000 pria dan wanita masing-masing pada usia 50, 60, dan 70 tahun.
Baca Juga: Jangan Biarkan Hewan Ini Masuk Ke Rumah, Rezeki Akan Hilang Dan Sholat Ditolak Allah Kata Gus Baha
Faktor-faktor seperti durasi tidur setiap malam, mortalitas, dan multimorbiditas (diagnosis dua atau lebih penyakit kronis) selama 25 tahun diperiksa.
Hasilnya mengungkapkan bahwa tidur selama lima jam atau kurang setiap malam meningkatkan risiko multimorbiditas sebesar 40%.
Dalam kurun waktu 25 tahun, orang dengan kekurangan tidur seperti itu cenderung didiagnosis dengan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, atau diabetes.
Salah satu peneliti utama, Dr. Severine Sabia, menguraikan: “Seiring bertambahnya usia, kebiasaan tidur dan struktur tidur mereka berubah.