Network
PORTAL SULUT – Simak 6 tips penambah jumlah sperma sehat, dijamin istri kamu cepat hamil.
Jika kamu dan istri kamu sedang berusaha untuk memiliki momongan, salah satunya adalah dengan perbanyak jumlah sperma.
Ketika jumlah sperma bertambah, maka terbuka peluang istri-mu menjadi hamil.
Sebab jumlah sperma yang sehat diperlukan untuk kesuburan.
Baca Juga: 4 Faktor yang Menyebabkan Bibir Kering dan Pecah-pecah
Padahal seorang istri bisa menjadi hamil, hanya diperlukan satu sperma dan satu sel telur, jadi mengapa jumlah sperma itu penting?
Singkatnya, itu meningkatkan peluang untuk kehamilan yang sukses.
Ketika seorang pria berejakulasi ke seorang wanita, kemungkinan satu sperma akan mencapai dan menanamkan dirinya ke dalam sel telur meningkat jika lebih banyak sperma berada di dalam air mani.
Air mani normal mengandung 40 juta hingga 300 juta sperma per mililiter.
Jumlah sperma yang rendah dianggap antara 10 dan 20 juta sperma per mililiter.
Dua puluh juta sperma per mililiter mungkin cukup untuk membuat seorang istri hamil, jika sperma yang dikirimkan suaminya sehat.
Simak terus artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara menambah jumlah sperma, plus 7 hal yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan sperma, seperti dilansir PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com dari Healthline:
1. Turunkan berat badan
Menurunkan berat badan jika kamu kelebihan berat badan, adalah salah satu hal paling efektif yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan jumlah sperma.
Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan berat badan secara signifikan dapat meningkatkan volume, konsentrasi, dan mobilitas semen, serta kesehatan sperma secara keseluruhan.
Perubahan jumlah sperma ditemukan paling signifikan pada pria yang memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi.
Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan dalam jumlah besar, bahkan menurunkan sedikit berat badan, dapat membantu.
Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dirimu, bicarakan dengan dokter yang dapat membantumu memulainya.
Kamu mungkin ingin menjadwalkan janji temu dengan ahli gizi untuk mengubah kebiasaan makan yang bisa diperbaiki.
Bekerja dengan pelatih atau program latihan lainnya juga dapat membantu.
2. Latihan beban
Meskipun kamu tidak perlu menurunkan berat badan, tetap aktif dan menjalani gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dalam dirimu.
Baca Juga: Blender Daun Ini dan Minum Airnya! Sakit Gagal Ginjal Bakal Sembuh Kata dr. Zaidul Akbar
Satu studi menemukan bahwa angkat besi dan olahraga di luar ruangan, dapat membantu kesehatan sperma lebih banyak daripada jenis olahraga lainnya.
Pertimbangkan untuk memasukkan aktivitas semacam ini ke dalam rutinitasmu.
Olahraga juga dapat membantumu mempertahankan atau menurunkan berat badan, yang mungkin memiliki manfaat tambahan bagi kesehatan sperma kamu.
3. Makan vitamin
Beberapa jenis vitamin, antara lain vitamin D, C, E, dan CoQ10, penting untuk kesehatan sperma.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1.000 mg vitamin C setiap hari, dapat membantu konsentrasi dan mobilitas sperma pria.
Jumlah sperma secara keseluruhan tidak akan meningkat, tetapi sperma bisa menjadi lebih terkonsentrasi dan mampu bergerak lebih efisien.
Itu dapat meningkatkan peluang istri kamu untuk hamil.
Studi lain mencatat, tingkat kehamilan yang kurang berhasil di antara pasangan yang prianya memiliki kadar vitamin D rendah.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungan antara vitamin ini dan kesuburan, tetapi tampaknya memang ada korelasinya.
Bicaralah dengan doktermu tentang menguji kadar vitamin yang perlu kamu makan.
Doktermu dapat melakukan ini dengan menggunakan tes darah sederhana.
4. Hindari zat tertentu
Jumlah sperma yang rendah dan sperma yang tidak sehat telah dikaitkan dengan orang-orang dengan riwayat:
* peminum berat, yang didefinisikan sebagai meminum dua atau lebih minuman beralkohol per hari;
* penggunaan tembakau dalam bentuk apapun;
* penggunaan narkoba ilegal, termasuk kokain dan steroid anabolik.
Jika kamu menggunakan zat-zat ini dan sulit berhenti, bicarakan dengan doktermu.
Mereka dapat merekomendasikan program untuk membantu mengelola dan mengobati kecanduan.
5. Cek lingkungan sekitar
Pertimbangkan untuk mengganti pakaian dan mandi sesegera mungkin jika kamu terpapar:
* logam;
* pelarut;
* pestisida;
* pengupas cat;
* degreaser;
* lem atau cat yang tidak berbahan dasar air;
* pengganggu endokrin lainnya.
Racun tersebut dapat memengaruhi jumlah sperma.
Jika kamu terkena salah satu dari hal-hal ini karena hobi, pertimbangkan untuk menunda hobimu sampai kamu berhasil membuat istri kamu hamil.
Pekerjaan yang membuatmu terkena panas atau radiasi berlebih, atau bahkan pekerjaan yang tidak banyak bergerak, juga dapat memengaruhi jumlah sperma.
6. Boxer katun longgar
Menjaga sperma kamu pada suhu yang memadai dan membiarkan banyak aliran udara ke skrotum, dapat membantu menumbuhkan lingkungan yang tepat untuk sperma yang sehat.
Jika kamu merasa tidak nyaman mengenakan celana boxer, pilihlah celana dalam katun daripada celana sintetis.
Itu masih akan membantu mengontrol aliran udara dan suhu.
Demikian 6 tips penambah jumlah sperma sehat, dijamin istri kamu cepat hamil.***
