Network
PORTAL SULUT-Susah buang air besar adalah salah satu keluhan atau masalah pencernaan yang umum terjadi.
Penyebab keluhan satu ini bisa beragam, mulai dari pola makan atau minum, serta aktivitas kita sehari-hari.
Jika anda sedang mengalami hal ini, anda bisa lakukan hal ini di rumah.
Baca Juga: Ketahui Lebih Awal! 5 Ciri-Ciri Awal Penyakit Meningitis yang Perlu Diwaspadai
Selain bisa dilakukan di rumah, beberapa hal ini mudah kita lakukan.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube bisikan.com, berikut cara untuk mengatasi susah buang air besar.
1.Menambah asupan serat
Jikalau makanan yang kita konsumsi mengandung asupan serat yang baik, maka akan memudahkan makanan yang kita cerna lebih mudah terdorong keluar dari usus kita.
Beberapa pilihan makanan berserat yang baik dikonsumsi untuk mengatasi susah buang air besar adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
