ORTAL SULUT - Praktisi kesehatan dr. Zaidul Akbar ungkap penyebab dan solusi untuk atasi susah tidur alias insomnia.
Menurut dr. Zaidul Akbar, sebelum bicara tentang cara mengatasinya, kita harus tahu penyebab gangguan tidut.
Kata dr. Zaidul Akbar, penyebab datangnya susah tidur sering kali kita lakukan dan bahkan disepelekan.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Daun Kelor, Ikat Logam dalam Tubuh dan Ampuh Obati Gagal Ginjal
Dikutip PortalSulut.com dari akun instagram @ZaidulAkbar, secara garis besar ada lima penyebab susah tidur.
1. Kurang gerak
2. Kurang asupan yang baik
3. Kebanyakan cahaya buatan yang diterima oleh mata
4. Kebanyakan mengonsumsi kafein
5. Panen stres
Bagaimana cara mengatasinya?
Untuk mengatasi susah tidur dr. Zaidul Akbar menganjurkan agar menggunakan rempah alami yang dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Cara Ampuh Bakar Lemak Tanpa Olahraga, Simak Tips dari dr. Zaidul Akbar
"Rempah ini sangat efektif mengatasi susah tidur," kata dr. Zaidul Akbar
Menurut penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR) minuman yang dibuat menggunakan rempah berupa Jahe dan pandan sangatlah baik mengatasi sulit tidur.
"Air rendaman jahe dan daun pandan jika dikonsumsi setiap mau tidur, maka akan menjadi obat alami mengatasi sulit tidur," jelas penggagas JSR
Akan tetapi, meskipun ada obat alami untuk mengatasinya, ada baiknya menghindari kebiasaan yang memungkinkan sulit tidur tersebut.
Menurut dr. Zaidul Akbar apabila lima penyebab tersebut diatur kembali, seharusnya ada perbaikan dari susah tidur yang dialami.***