Inilah 5 Buah Tinggi Kandungan Vitamin E Yang Bagus Untuk Kulit

PORTAL SULUT- Vitamin E pada kulit berfungsi untuk melembabkan kulit, mencegah penuaan dini dan meratakan warna kulit.

Vitamin bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan segar, memang ada banyak buah yang mengandung vitamin E tinggi.

Tetapi,.beberapa buah ini sangat mudah didapatkan dan rasanya enak.

Baca Juga: STOP Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini, dr. Ema Surya Pertiwi: Pemicu Kanker!

Sehingga bisa memenuhi kebutuhan vitamin E pada tubuh anda.

Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Hidup Sehat Alami,berikut 5 buah yang mengandung vitamin E tinggi.

1. Alpukat

Buah alpukat ini dikenal dengan lemak baiknya yang berfungsi mengoptimalkan kerja jantung dan menjaga struktur pembuluh darah anda.

Selain itu, vitamin E yang larut dalam lemak yang terdapat pada buah alpukat juga dapat mencukupi kebutuhan vitamin harian anda sebanyak 10%.

Akan tetapi, perlu diingat untuk menghindari konsumsi alpukat yang dicampur dengan gula atau susu yang terlalu banyak.

2. Jambu batu atau jambu biji

Buah yang mengandung vitamin E tinggi Selanjutnya yaitu jambu biji buah ini dikenal sebagai pengobatan tambahan untuk penyakit demam berdarah.

Baca Juga: Lakukan Ini untuk Atasi Biduran pada Bayi Moms!

Jambu batu mampu memenuhi sumber vitamin E untuk bagi tubuh.

Faktanya, satu gelas jus jambu batu atau jambu biji dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin E sebanyak 8%.

3. Pepaya

Pepaya juga termasuk buah yang kaya akan vitamin, serat yang dimiliki pepaya akan membantu melancarkan pencernaan dan menghindari risiko menderita kanker usus besar.

Mulailah memasukkan buah pepaya ke dalam menu harian anda dan dapatkan berbagai manfaatnya untuk tubuh.

4. Mangga

Selain pepaya, mangga termasuk buah yang memiliki vitamin E tinggi.

Ternyata, mengonsumsi satu buah mangga berukuran sedang dapat memenuhi kebutuhan vitamin E untuk Anda sebesar 10%.

Serta rasanya yang manis, buah mangga juga dapat memberikan antioksidan untuk tubuh anda.

5. Tomat

Buah yang mengandung vitamin E tinggi lainnya adalah tomat.

Tomat dengan zat lycopen sering dikategorikan sebagai buah dan ini menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.

Selain mengandung banyak vitamin C, antioksidan yang kuat dan vitamina tomat juga merupakan buah yang mengandung sumber vitamin E alami.

Baca Juga: Bumil, Jangan Sampai Dilewatkan! Ini 5 Manfaat Tak Terduga Saat Ibu Hamil Makan Kurma

Mengonsumsi dua buah tomat segar akan memenuhi kebutuhan vitamin harian anda sebanyak 10%.

Demikianlah 5  buah  tinggi kandungan vitamin E yang bagus untuk kulit.

Semoga bermanfaat.***