Network
PORTAL SULUT - dr. Saddam Ismail beri saran mengenai cara menjaga kesehatan paru-paru.
Cukup konsumsi sayur hijau ini, kesehatan paru-paru kamu bisa terjaga.
Sayur hijau ini adalah sayur yang sangat bagus khasiatnya, kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Biji Buah Ini Ternyata Sangat Baik Untuk Kesehatan Tulang dr. Zaidul Akbar
Bukan hanya sayur hijau, masih banyak jenis bahan alami lain yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Jika paru-paru mengalami masalah, kemampuan anda untuk menghirup oksigen sangat terbatas.
Menjaga kesehatan paru-paru adalah modal utama.
Salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan makan makanan padat nutrisi.
Lantas apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru?
Dinukil dari channel YouTube Saddam Ismail pada tanggal 5 Mei 2021, inilah tips menjaga kesehatan paru-paru.
Menjaga kesehatan paru-paru bisa juga dilakukan dengan mencegah peradangan, mencegah adanya infeksi dan mencegah adanya alergi paru-paru.
Karena kalau paru-paru sakit, kemampuan paru-paru untuk mengangkut oksigen itu berkurang.
Kemudian itu akan mempengaruhi fungsi tubuh lainnya.
Jadi inilah makanan yang ampuh untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Salah satu makanan tersebut adalah sayuran hijau, dan sayur hijau yang dimaksud adalah brokoli.
Brokoli ini mengandung asam folat, dan ini bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Ciri-ciri Seseorang yang Hidupnya Dilimpahi Keberuntungan Menurut Primbon Jawa
Jadi intinya dengan mengkonsumsi asam folat yang terdapat dari brokoli, ini sudah merupakan salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru.
Selain itu, di brokoli juga ada vitamin B6, dan ini juga bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Tak hanya brokoli, bawang putih juga ampuh jaga kesehatan paru-paru.
Jadi bawang putih ini mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh agar otot-otot saluran pernafasan itu mengendur dan tidak meregang, sehingga mengurangi resiko terkena asma dan juga bisa menghindari peradangan.
Kemudian bawang putih juga bermanfaat untuk melancarkan aliran darah ke paru-paru.
Selanjutnya adalah buah apel, jadi buah ini mengandung vitamin c, untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit.
Kemudian selanjutnya adalah wortel, manfaatnya bisa mencegah agar paru-paru tidak terkena kanker.
Lalu mengurangi peradangan pada saluran pernafasan.
Tapi dr. Saddam Ismail ingatkan bahwa cara mengolahnya harus dengan cara yang sehat.
Lalu setelah itu kacang-kacangan, beberapa jenis kacang mengandung vitamin E yang tinggi antioksidan.
Terakhir adalah makanan yang mengandung lemak omega 3 yang paling banyak ditemui di ikan, termasuk ikan salmon.
Baca Juga: Dana JHT BPJS Ketenagakerjaan Bisa Dicairkan Saat Masih Kerja, Penuhi Syarat Ini
Jadi makanan yang mengandung lemak omega 3 ini, bagus sekali untuk menghindari resiko terkena peradangan pada saluran nafas.
Selain itu sangat bagus untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Jadi itulah jenis sayur hijau dan beberapa makanan lainnya yang ampuh menjaga kesehatan paru-paru, semoga bermanfaat.***
