Network
PORTAL SULUT - Sebelum menggunakan obat, Anda bisa mencoba lima cara ini untuk atasi migrain. Nomor tiga mungkin Anda tidak pernah mengiranya.
Tak sedikit di antara kita yang langsung mengonsumsi obat saat migrain atau sakit kepala sebelah menyerang.
Namun fakatanya, hingga saat ini belum ada obat tertentu yang benar-benar bisa menyembuhkan migrain.
Baca Juga: Rutin Ejakulasi dengan Jumlah Ini dalam Sebulan Bisa Cegah Kanker Prostat kata dr Haekal Anshari
Hal ini juga karena mekanisme terjadinya migrain belum benar-benar dapat dipahami.
Sakit kepala sebelah atau migrain adalah sakit kepala yang terasa berdenyut dengan intensitas sedang sampai berat. Bahkan terkadang disertai dengan gejala mual dan muntah.
Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi migrain tanpa perlu obat-obatan.
Dikutip Portalsulut.com dari kanal YouTube Ayo Sehat27 pada 17 September 2022, berikut lima cara mengatasi migrain:
1. Istirahat dan Tidur
Saat migrain menyerang, seseorang jadi lebih sensitif terhadap suara dan cahaya.
Untuk meringankan gejalanya, disarankan untuk menghentikan aktivitas sejenak dan beristirahat di dalam ruangan yang hening dan gelap.
Jika memungkinkan, cobalah untuk tidur, sebab, senyawa kimia yang dihasilkan oleh otak saat tidur bisa meringankan rasa sakit saat migrain.
Baca Juga: Tak Perlu Gunakan Suplemen, Ini Resep Rahasia Kuat di Ranjang ala dr. Zaidul Akbar
Usahakan pula untuk tidur cukup dan teratur di jam yang sama setiap harinya untuk membantu mencegah migrain.
2. Kompres
Cara berikutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi migrain tanpa obat adalah dengan kompres dingin atau hangat.
Dengan menempelkan kantong berisi es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri saat migrain.
Jika merasa kurang nyaman, maka bisa dengan menggunakan kompres hangat atau mandi air hangat.
3. Konsumsi Kafein
Kafein terbukti bisa membantu mengurangi nyeri, termasuk yang disebabkan oleh migrain.
Namun perlu diingat juga, untuk tidak mengonsumsi kafein terlalu banyak.
Hal ini karena konsumsi kafein berlebihan justru bisa menimbulkan sakit kepala setelah efeknya mulai menghilang.
Baca Juga: Rahasia Wajah Glowing Tanpa Skincare, hanya dengan Bahan Herbal ala dr. Zaidul Akbar Ini
4. Meditasi atau Yoga
Dengan melakukan meditasi dengan duduk di suatu tempat yang tenang sambil memusatkan pikiran pada pernapasan juga membantu meringankan nyeri.
Selain meditasi, yoga juga bisa membantu mengurangi keparahan migrain serta menurunkan risiko kambuhnya migrain.
5. Pijatan
Rasa sakit akibat migrain dapat dikurangi dengan cara memberikan pijatan lembut di area dahi.
Hal tersebut membantu melancarkan aliran darah dan membantu relaksasi.
Namun, sebagian orang justru menolak cara ini karena
dirasa kurang cocok.
Bagi sebagian orang karena serangan migrain dapat menyebabkan penderitanya menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan.
Itulah 5 cara yang dapat dilakukan ketika migrain atau sakit kepala sebelah menyerang. Semoga bermanfaat.***
