Network
PORTAL SULUT - Tinggi badan seseorang memang sangat tergantung pada faktor genetika.
Namun memperoleh nutrisi yang cukup dalam makanan juga sangat penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Meskipun seseorang tidak dapat bertambah tinggi setelah mencapai tinggi maksimum makanan tertentu dapat membantu mempertahankan tinggi badan.
Baca Juga: Ejakulasi Dini Bisa Diatasi dengan Cara Mudah, Kata dr Silvia Utomo Durasi Tambah Lama
Dengan menjaga tulang persendian dan tubuh tetap sehat dan kuat.
Makanan yang kaya akan protein memiliki peran penting dalam perkembangan yang sehat sekaligus mendukung perbaikan jaringan dan fungsi kekebalan tubuh.
Selain itu penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik yang merupakan jenis bakteri yang bermanfaat dan sering ditemukan dalam makanan.
Fermentasi juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.
Berikut adalah lima makanan penambah tinggi badan.
Baca Juga: Sakti! 3 Weton Ini Miliki Khodam Penyembuh Alami Paling Tinggi Menurut Primbon Jawa
Dilansir portal sulut dari channel youtube hidup sehat alami
1. Kacang
Kacang merupakan makanan yang sangat bergizi dan termasuk sumber protein yang sangat baik.
Protein telah terbukti meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin satu atau big F1 yang merupakan hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak-anak.
Kacang juga kaya akan zat besi dan vitamin B yang dapat membantu melindungi dari anemia.
Baca Juga: Keseringan Konsumsi Ini Bisa Bikin Mr P Patah, Begini Penjelasan dr Silvia Utomo
Kondisi yang ditandai dengan kurangnya sel darah merah yang sehat dalam tubuh.
2. Daging ayam
Daging ayam kaya akan protein dan berbagai nutrisi penting lainnya sehingga bisa dijadikan tambahan makanan yang sangat baik untuk pola makan sehat.
Daging ayam sangat tinggi vitamin B12 vitamin yang larut dalam air yang sangat penting untuk tumbuh lebih tinggi dan menjaga tinggi badan.
Selain itu, juga kaya akan taurin asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang terlebih lagi ayam sarat dengan protein mengandung sekitar 20gram dalam setiap 3ons.
Baca Juga: Siapkan Rekening! 3 Shio Kesayangan Dewi Cuan Ini Bakal Dapat Kejutan Transfer, Cek ATM Kamu!
3. Kacang almond
Kacang almond memiliki banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk tumbuh lebih tinggi.
Selain membawa sejumlah lemak sehat almond juga tinggi serat mangan dan magnesium ditambah lagi almond kaya akan vitamin E.
Vitamin yang larut dalam lemak yang berfungsi ganda sebagai antioksidan.
Kekurangan vitamin penting ini dapat menimbulkan efek samping yang serius termasuk menghambat pertumbuhan anak-anak.
Baca Juga: Rahasia Bikin Istri Senang di Ranjang, Obat Kuat Alami Anjuran dr. Zaidul Akbar
4. Sayuran berwarna hijau
Sayuran berwarna hijau seperti bayam, kangkung, arugula dan kubis adalah makanan super dalam nutrisi.
Setiap jenisnya memiliki jumlah nutrisi yang berbeda.
Namun sayuran hijau umumnya menawarkan jumlah vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan potassium yang terkonsentrasi.
Sayuran hijau juga tinggi vitamin K nutrisi yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk mendukung peningkatan pertumbuhan serta membantu menjaga tinggi badan.
Baca Juga: Inilah Cara Deteksi Seseorang yang Sedang Berbohong, 8 Gestur Tubuh Ini Adalah Tandanya
5. Yogurt
Yogurt adalah sumber yang baik untuk beberapa nutrisi penting yang penting untuk pertumbuhan termasuk protein.
Faktanya hanya 200 gram yogurt yunani mengandung hampir 2 gram protein.
Jenis yogurt tertentu juga mengandung probiotik jenis bakteri baik yang dapat membantu mendukung kesehatan usus.
Selain meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu meningkatkan pertumbuhan pada anak.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Saat Musim Pancaroba
Demikian tadi 5 makanan penambah tinggi.
Semoga bermanfaat.***
