PORTAL SULUT- Pusing dan sakit kepala bisa menyerang kapan saja dan dimana saja.
Kemunculannya semakin mengganggu saat berada dalam perjalanan maupun di tengah situasi pekerjaan padat dan mengejar deadline.
Pusing bisa terjadi akibat gangguan yang mempengaruhi bagian tubuh penjaga keseimbangan yakni pada telinga bagian dalam dan mata.
Baca Juga: 2 Cara Ringan Atasi Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur Ungkap dr. Zaidul Akbar
Sedangkan sakit kepala umumnya disebabkan karena stres, konsumsi makanan tertentu, hingga suatu kondisi yang disebabkan oleh tumor maupun infeksi diotak.
Cara menyembuhkan sakit kepala atau pusing umumnya lewat konsumsi obat tertentu.
Akan tetapi, beberapa buah ternyata juga bisa membantu meredakan keluhan pusing, sakit kepala, dan vertigo sekalipun.
Vertigo merupakan gejala sensasi diri sendiri atau ruangan sekeliling yang terasa berputar.
Serangan vertigo bervariasi bisa berupa pusing ringan berdurasi sebentar hingga yang parah dan berlangsung lama.
Langsung saja berikut daftar buah-buahan dari ukuran terkecil hingga besar yang bisa membantu meredakan sederet keluhan terkait sakit kepala.
Dilansir Portal Sulut dari channel youtube Halo Sehat Tube pada tanggal 18 September 2022
1. Ceri
Memiliki rasa manis maupun asam buah ceri ternyata bisa menjadi salah satu buah penghilang sakit kepala.
Pasalnya ceri mengandung senyawa yaitu kuartitin yang berperan sebagai anti alergi dan anti nyeri alami.
Bahkan ceri memiliki cara kerja yang sama dengan obat Aspirin ataupun Ibuprofen dalam meredakan sakit kepala.
2. Apricot
Tak hanya rasanya yang manis dan menyegarkan rupanya buah aprikot tinggi akan kandungan magnesium yang membantu mengurangi frekuensi dan durasi sakit kepala.
Untuk mendapatkan manfaat aprikot kamu bisa menikmatinya dengan cara memanggangnya bersama kue toping oatmeal ataupun langsung dikonsumsi.
Baca Juga: 5 Weton yang Memiliki Khodam Suci, Bisa Sukses dan bahagia, Cek Weton Kalian di Sini
3. Kiwi
Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin E yang dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.
Oleh karena itu, bisa membantu mencegah masalah sirkulasi darah dan membuatnya jadi pilihan buah untuk penderita vertigo.
4. Apel
Buah apel kaya akan kalium yang membantu mengurangi keluhan sakit kepala migrain.
Kandungan tiraminya yang rendah serta dilengkapi serat dan vitamin C juga membuat apel cocok dan aman dikonsumsi setiap hari bagi penderita migrain.
Tak hanya buah apel yang bisa dimanfaatkan juga sari apel pun bisa kamu gunakan sebagai obat alami sakit kepala.
5. Jeruk
Jeruk dipercaya dapat mengurangi vertigo pada penderita menier atau gangguan telinga bagian dalam.
Baca Juga: Inilah Ciri- Ciri Mr. P yang Sehat Menurut Dokter Ahli, Para lelaki Wajib Tahu Hal Ini
Selain jeruk kamu bisa mendapatkan vitamin C dari buah anggur strawberry dan paprika.
6. Alpukat
Sifat antiinflamasi yang dimiliki alpukat dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan mengurangi dehidrasi.
Dalam beberapa kasus vertigo atau pusing terjadi karena masalah tekanan darah dan kondisi dehidrasi.
7. Pisang
Buah lembut dengan rasa enak ini juga bisa menjadi buah untuk meredakan sakit kepala.
Pisang mengandung tinggi kalium yang bisa membantu mengurangi nyeri kepala.
Tak hanya itu, pisang juga dilengkapi dengan magnesium yang membantu mengurangi nyeri.
Ada pula karbohidrat yang berperan mengembalikan energi ketika sakit kepala muncul.
8. Nanas
Adanya kandungan enzim bromelin lain di dalam nanas membantu mengurangi keluhan sakit kepala terutama akibat kondisi infeksi atau peradangan.
Bromelin memiliki efek vasodilator yang membantu merelaksasikan pembuluh darah.
Karena inilah bromelain bisa membantu meredakan sakit kepala.
9. Melon
Tingginya kandungan air di dalam melon membantu mengurangi keluhan sakit kepala yang dipicu oleh dehidrasi.
10. Semangka
Baca Juga: 3 Penyebab Asam Urat Sering Kumat: dr Ema Surya Pratiwi Walaupun Sudah Teratur Minum Obat
Selain melon buah semangka juga terkenal akan kandungan airnya yang banyak dan tinggi gula sehingga bermanfaat meredakan sakit kepala.
Akibat kondisi dehidrasi memenuhi asupan cairan penting untuk diperhatikan terutama bagi kamu yang memiliki migrain.
Sebab pada kondisi tertentu migrain juga dapat disebabkan karena dehidrasi.
Berbagai asupan di atas tidak selalu efektif meredakan pusing pada setiap orangm
Pebab pada dasarnya penyebab sakit kepala dapat berbeda-beda.
Akan lebih baik kamu membatasi atau menghindari makanan dan minuman yang memicu sakit kepala.
Baca Juga: 5 Zodiak yang Akan Menyesal di Akhir Bulan September 2022, Apakah Kalian Termasuk?
Misalnya makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula, alkohol, dan kafein daging asap, keju produk fermentasi, dan lain sebagainya.
Itulah buah segar dan penuh nutrisi untuk membantu meredakan sakit kepala.
Semoga bermanfaat.***