Network
PORTAL SULUT- banyak orang mengalami kesulitan untuk tidur.
Bahkan, penelitian mengindikasikan bahwa hampir sepertiga dari total orang dewasa mengalami insomnia kronis, yaitu suatu gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk tidur atau untuk tetap tidur yang terjadi secara terus-menerus.
Sulit tidur juga bisa dialami oleh orang yang tidak menderita insomnia, biasanya akibat stres dan terlalu banyak pikiran.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Asam Urat Tinggi, Konsumsi Secara Rutin kata dr. Ema Surya Pertiwi
Kondisi tubuh selama merespon stres membuat kita sulit untuk terlelap tidur, serta bisa menyebabkan kita terbangun dari tidur di tengah malam.
Untuk mengatasinya, kita perlu membuat tubuh mengaktifkan respon relaksasi menjelang tidur.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut beberapa cara untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.
1.Mematikan semua perangkat elektronik
Sebaiknya kita menekan keinginan untuk mengikuti kabar update di media sosial atau menonton acara televisi yang sedang ditayangkan ketika sudah mendekati waktu tidur.
