Network
PORTAL SULUT — Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari karena pada waktu ini paparan sinar matahari belum terlalu terik.
Manfaat berjemur ini bisa didapatkan jika dilakukan di waktu pagi. Sebab sinar matahari pada pagi hari bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Pada dasarnya, tanpa paparan sinar matahari secara langsung, kita tidak dapat membuat vitamin D yang menjalankan sejumlah fungsi penting dalam tubuh kita.
Baca Juga: dr. Ferry Juliawan: Sakit Maag Hilang Hanya dengan Satu Rempah Ini, Berikut Cara Pengolahannya
Berjemur merupakan kegiatan yang sering menakutkan karena dianggap dapat menggelapkan kulit. Dan paparan sinar matahari dapat membawa manfaat yang sangat besar bagi kesehatan manusia, asalkan dilakukan pada waktu yang tepat.
Paparan sinar matahari di pagi hari memungkinkan Anda mengonsumsi vitamin D tanpa obat atau suplemen.
Saat sinar matahari menyentuh kulit kita, tubuh menyerap dan mengubahnya menjadi nutrisi.
Sebagai bagian dari hidup sehat, paparan sinar matahari di pagi hari diketahui memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Pasalnya, berjemur di pagi hari konon mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh. Vitamin D sendiri kaya akan antioksidan dan berperan penting dalam tubuh.
Baca Juga: dr. Ferry Juliawan: Sakit Maag Hilang Hanya dengan Satu Rempah Ini, Berikut Cara Pengolahannya
Lantas, kapan waktu yang baik untuk berjemur?
Berikut ini waktu yang tepat untuk berjemur di pagi hari kata dr. Saddam Ismail.
Sebagaimana dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Kamis 15 September 2022 dari kanal YouTube Saddam Ismail., berikut ulasannya.
Untuk menuai manfaat kesehatan dari berjemur, sebaiknya dilakukan pada waktu tertentu di pagi hari.
"Berjemur di bawah sinar matahari pagi meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga Anda dapat menghindari segala macam penyakit. Karena ketika Anda berjemur, Anda mendapatkan vitamin D," kata Dr. Saddam Ismail.
Menurut dr. Saddam Ismail, vitamin D ini memperkuat daya tahan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi tidak mudah sakit. Namun, teman-teman, cara mendapatkannya bukan di bawah terik matahari, tetapi di bawah sinar matahari pagi, sekitar jam 8 hingga 10.
Agar tidak terkena dampak buruk sinar matahari, hindari berjemur di saat terik matahari.
"Tapi ingat, bukan berjemur di bawah terik matahari, yang justru bisa menyebabkan masalah kulit," kata Dr. Saddam Ismail.
Cobalah berjemur minimal sekitar 10 menit di bawah sinar matahari pagi.
Kemudian rasakan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh.***
