Network
1. Berdirilah di depan cermin dengan bahu lurus dan lengan di pinggul. Periksa payudara kamu secara visual.
2. Ulangi dengan tangan terangkat.
3. Berbaring telentang untuk merasakan payudara kamu. Pertama, gunakan tangan kanan untuk memeriksa payudara kiri. Gunakan bantalan jari dan gerakkan dalam gerakan melingkar untuk merasakan benjolan atau perubahan lainnya. Pastikan untuk menutupi seluruh payudara, dari tengah dada hingga ketiak dan dari perut hingga tulang selangka.
4. Ulangi menggunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan.
5. Ulangi sambil berdiri atau duduk. Kamu mungkin merasa lebih mudah melakukan ini di kamar mandi.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Pembasmi Kanker Sampai ke Akar-akarnya
Tanda-tanda awal kanker payudara yang harus diwaspadai antara lain:
- perubahan bentuk puting
- nyeri payudara yang tidak hilang setelah menstruasi berikutnya
- benjolan baru yang tidak hilang setelah haid berikutnya
