Network
PORTAL SULUT — Berikut ini cara menghilangkan pusing dan mual secara alami.
Menghilangkan pusing dan mual tidak selalu harus dengan meminum obat atau Periksa ke dokter.
Di mana pusing dan mual bisa dapat diatasi dengan gampang dan cepat, bahkan bisa dilakukan sendiri dirumah.
Seseorang mengalami pusing dan mual seringkali hadir secara bersamaan. Dan sangat mengganggu aktifitas.
Lantas, apa cara menghilangkan pusing dan mual?
Berikut adalah cara menghilangkan pusing dan mual secara alami.
Baca Juga: 2 Surah Membuat Rezeki, Pekerjaan Lancar Serta Masalah Tuntas Menurut Ustadz Adi Hidayat
Sebagaimana dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Rabu 14 September 2022 dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
Jahe
Mengkonsumsi jahe dapat membantu meredakan pusing.
Selain itu studi yang dirilis pada tahun 2012 mengatakan bahwa jahe dapat membantu mengatasi mual dan muntah.
Hal ini tak lepas dari kemampuan anti matic atau anti muntah yang dimiliki jahe.
Pisang
Pisang sangat mudah untuk dikonsumsi meskipun dalam kondisi sakit.
Buah ini memberi energi dan vitamin yang baik bagi tubuh ketika mengalami mual.
Selain itu pisang juga dapat membantu mengembalikan potasium yang hilang ketika muntah atau diare.
Baca Juga: Jangan Tunggu Parah, Kenali 7 Gejala Awal Penyakit Ginjal, Diungkap dr. Ema Surya Pertiwi
Sup
Selama ini sup jadi salah satu pengobatan rumahan yang kerap dipakai untuk meredakan masalah kesehatan seperti pusing pilek dan demam.
Selain itu mengkonsumsi sup juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang karena muntah atau demam.
Biskuit dan Roti Panggang
Makanan dengan bau menyengat dapat memperburuk rasa mual yang sedang dialami.
Sementara itu, makanan-makanan seperti biskuit, roti panggang dan sereal cocok dikonsumsi saat mual.
Karena tidak memiliki bau menyengat dan bisa dimakan tanpa harus punya persiapan.
Makanan Dingin
Makanan dingin seperti es krim, puding, yoghurt dan jelly cenderung tidak mempunyai bau menyengat.
Bau menyengat dapat memperbarui rasa mual yang sedang dialami.
Baca Juga: Sebelum Tulang Keropos, Cegah Osteoporosis Dengan Resep Herbal Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Makanan Berkarbohidrat
Makanan berkarbohidrat seperti nasi, kentang dan mie merupakan pilihan yang tepat untuk konsumsi saat mual karena mempunyai kandungan kalori yang tinggi.
Makanan berkarbohidrat dapat membantu menenangkan perut. Selain itu makanan-makanan ini juga tidak mempunyai aroma menyengat ketika dikonsumsi.
Vitamin dan Mineral
Mengonsumsi vitamin dan mineral dapat membantu mengatasi rasa pusing yang dialami.
Jenis makanan yang harus dikonsumsi tergantung pada kondisi, antara lain vitamin C.
Vitamin C dapat membantu meredakan rasa pusingnya muncul akibat vertigo.
Beberapa makanan yang kaya akan kandungan vitamin C antara lain strawberry, anggur, jeruk dan paprika.
Selain itu, mengkonsumsi Vitamin E membantu mencegah elastisitas pembuluh darah, terkandung dalam makanan makanan seperti kiwi, bayam, gandum dan biji-bijian.
Vitamin E dapat membantu meredakan pusing yang terjadi karena adanya masalah pada sirkulasi darah.
Vitamin D vitamin E biasa ditemukan dalam makanan makanan seperti susu, keju, salmon, kacang kedelai hingga yoghurt mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dapat membantu mengurangi pusing yang disebabkan oleh vertigo.
Zat besi mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besi membantu mengurangi pusing karena anemia.
Anda bisa mendapatkan asupan zat besi dari makanan seperti daging merah sayuran berdaun gelap serta kacang polong.***
