Network
PORTAL SULUT – Payudara merupakan bagian tubuh yang sering kali tidak luput dari perhatian wanita itu sendiri.
Mempunyai payudara yang kencang dan sehat tentu menjadi dambaan banyak wanita.
Tak hanya itu, payudara yang sehat dan kencang juga bisa menjadi daya tarik tersendiri bagi lawan jenis.
Adapun payudara yang kencang dan sehat bisa dideteksi dari tidak adanya benjolan, kulit area payudara halus, dan tidak ada cairan keluar dari puting.
Agar terhindar dari kanker payudara, sekiranya perlu untuk wanita menjaga payudaranya agar tetap kencang dan sehat.
Ternyata ada beberapa cara merawat payudara agar kencang dan sehat, diantaranya dengan melakukan 5 kebiasaan ini
Baca Juga: 3 Cara Membuat Wanita Puas di ranjang, BIkin Cewek Terengah-engah Sampai Puncak Kata Dokter Boyke
Berikut adalah 5 cara untuk menjaga kesehatan payudara dan lebih kencang dan sehat diambil portalsulut.com dari beberapa sumber.
1. Pijat
Terdapat kelenjar getah bening di sekitar payudara yang membantu mengurangi risiko munculnya beberapa penyakit.
Melakukan pijatan pada payudara tidak hanya memberikan rangsangan untuk getah bening mengalir ke arah yang berbeda, tapi juga membantu wanita agar rileks dan menghilangkan stres.
Setelah mengoleskan pelumas atau minyak herbal, lakukan pijatan payudara selama beberapa menit ke arah jantung.
2. Asupan Nutrisi
Asupan nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan payudara agar menjadi kencang dan sehat.
Kekurangan vitamin D dapat menjadi sebab munculnya kanker payudara pada wanita.
Penelitian menunjukkan vitamin D yang tinggi bisa meningkatkan kemungkinan untuk bertahan hidup setelah didiagnosa menderita kanker payudara.
Sehingga Vitamin D harus didapatkan setiap hari untuk menjaga kesehatan payudara.
Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari, oleskan tabir surya terlebih dahulu sebelum berjemur, dan konsumsilah makanan yang mengandung vitamin D.
Baca Juga: Jarang yang Tahu, Ustadz Adi Hidayat: Malikat Pembawa Rezeki Singgah ke Rumah Kita karena Ada Benda Ini
3. Gunakan Bra yang Tepat
Walaupun tampak sepele, kebanyakan wanita masih memakai bra dengan ukuran yang tidak benar.
Saat payudara tidak mendapatkan kedudukan yang pas, maka jaringan akan meregang dan turun lebih cepat.
Jadi, ukur payudara setiap tahun dan gunakanlah bra dengan ukuran yang sesuai dengan ukuran payudara. Untuk olahraga, gunakanlah bra khusus dan gantilah setiap enam bulan.
4. Oleskan Pelembab
Mengoleskan pelembab di payudara merupakan salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan payudara.
Kulit payudara dan puting lebih tipis dan sensitif. Oleh sebab itu, perlu perawatan tambahan, mengoleskan pelembab dengan kandungan yang aman dapat mencegah payudara kekeringan dan nyeri.
Baca Juga: Sehabis Magrib, Sebut 100 Wirid Penarik Rezeki Ini, InsyaAllah Rezeki Deras, Hutang Lunas dan Hajat Dikabulkan
5. Olahraga
Olahraga dapat mengecilkan sel-sel lemak, sehingga tubuh dapat memompa sedikit estrogen. Estrogen yang tinggi bisa dikaitkan dengan kanker tertentu.
Jadi lakukan olahraga satu kali seminggu dengan intensitas tinggi selama 75 menit.
Itulah 5 cara merawat payudara wanita agar kencang dan sehat.***
