Network
PORTAL SULUT – dr. Ema Surya Pertiwi menerangkan posisi tidur yang membuat GERD tak bakal kumat lagi.
Syukurlah dr. Ema Surya Pertiwi punya solusi untuk mengatasi GERD dengan metode alami tanpa obat-obatan kimiawi.
Memang cara alami untuk mengatasi GERD ini jauh lebih baik, yang salah satunya bisa kita atasi dengan perbaiki posisi tidur.
Namun apakah 3 solusi penyebab GERD tersebut? Ikuti ulasan lengkap dr. Ema Surya Pertiwi dalam artikel berikut.
Baca Juga: Azab Kubur Tak Berani Sentuh Sehelai pun Rambut, Ustadz Abdul Somad Anjurkan 3 Amalan Ini
Kesehatan memang bukan segalanya tapi tanpa kesehatan segalanya menjadi tidak mungkin.
Kita bisa menjaga kesehatan dengan menata pola makan dan pola tidur yang seimbang serta teratur.
Sebab ketika masalah kesehatan menyerang, tak ayal pekerjaan penting pun terhalang dan orang terkasih bersedih.
Salah satu masalah kesehatan yang jangan disepelekan adalah penyakit GERD yang bisa berujung serius.
Kata dr. Ema Surya Pertiwi, GERD bisa diusir selamanya dengan membangun pola hidup yang sehat.
“Perubahan pola hidup adalah pengobatan yang paling tepat untuk mengusir GERD selamanya,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Hal tersebut sebagaimana dinukil portalsulut.com dari Youtube Emasuperr diakses 24 Agustus 2022.
Baca Juga: Allah Tuangkan Rezeki Berjibun-jibun Bagi Hamba yang Suka Baca Amalan Ini 100 Kali Terang Mbah Moen
Baca Juga: Tetap Tenang! Kiamat Enggan Terjadi Jika Masih Ada Manusia Seperti Ini di Bumi Ungkap Mbah Moen
Bahkan salah satu cara membuat GERD pergi selamanya adalah membenahi posisis tidur.
Healthy vlogger tersebut pun menjelaskan 3 solusi alami untuk mengusir GERD selamanya, berikut rinciannya:
- Makan sedikit tapi sering
Untuk pengidap GERD dianjurkan membagi porsi makan lebih sedikit dari kebiasaan.
Semisal 2 kali makan dalam porsi yang besar tapi dibagi menjadi 3 kali makan.
Alasannya sangat sederhana, supaya lambung tidak sesak dan penuh, sebab kalau penuh lambung pun bekerja ekstra.
“Ini agar lambung tidak penuh,” terang dr. Ema Surya Pertiwi, agar lambung tidak bekerja lebih keras.
Ketika lambung menjadi penuh, maka produksi asam akan meningkat lalu mendesak ke area otot sfingter esophagus, GERD pun bakal kumat.
- Cermati posisi tubuh setelah beres makan
Segera setelah selesai makan, umumnya kita bakal langsung rebahan atau tiduran.
Nah, posisi inilah yang membuat GERD kumat semakin ganas.
Pasalnya risiko tekanan pada sfingters esophagus bakal meningkatkan hadirnya refluks asam.
Karena itu agar GERD tidak kumat dr. Ema Surya Pertiwi sangat sarankan tidur setidak-tidaknya 3 atau 4 jam setelah makan.
Akan tetapi ini tidak berlaku bila beres konsumsi makanan tinggi asam atau tinggi protein, sekurang-kurangnya butuh 5 hingga 8 jam untuk dicerna lambung.
Baca Juga: Ujung Hidung Hewan Ini Terlihat di Rumah Segera Usir, Rezeki Bisa Seret Kata Abi Quraish Shihab
- Posisi tidur
Bagi pengidap atau orang yang merasa punya gejala GERD di masa depan, benahilah posisi tidur.
Dianjurkan untuk tidur miring ke kiri agar refluks asam bisa turun. Sedangkan tidur ke arah kanan justru meningkatkan potensi GERD.
“Ini karena kerongkongan sfingters esophagus berada di area sisi kanan lambung, ketika tidur miring ke kiri … meminimalkan risiko asam lambung yang meningkat,” pungkas dr. Ema Surya Pertiwi.
Bila Anda menderita GERD akun atau mau menangkal GERD di masa depan, konsistenlah menjaga 3 hal yang disebut dr. Ema Surya Pertiwi di atas.
Demikianlah penjelasan lengkap dr. Ema Surya Pertiwi mengenai cara tidur bikin GERD kumat beserta 3 solusi lain.
Terima kasih.***
