Network
PORTAL SULUT – Beberapa hal ini menjadi tanda Anda terlalu banyak minum air.
Minum cukup air sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Namun kecuali jika Anda meminum air terlalu banyak.
Minum terlalu banyak air ternyata bisa menyebabkan penyakit ekstrem dan bahkan kematian, kata Austin DeRosa, MD, ahli urologi dengan UCHealth Cancer Center di Highlands Ranch, Colorado dan Ketua Bedah Robotik di University of Colorado Medicine, dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari The Healthy.
Baca Juga: Catat! Ini Gejala Jantung Mulai Berhenti Bekerja dengan Normal
Hiponatremia atau ‘keracunan air’ menyebabkan kadar natrium dan elektrolit lain yang sangat rendah dalam aliran darah Anda, yang kemudian dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Dalam kasus yang parah, keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius termasuk kejang, koma dan dalam kasus yang jarang terjadi bisa menyebabkan kematian.
Minum air terlalu banyak dapat menyebabkan kadar natrium rendah dalam darah Anda, yang menurut Mayo Clinic, dapat menyebabkan sel-sel tubuh Anda membengkak.
Ini bisa menjadi sangat berbahaya ketika otak Anda mulai membengkak, menurut Tamara Hew-Butler, PhD, seorang profesor ilmu olahraga di Universitas Oakland di Rochester, MI.
"Otak Anda hanya bisa membengkak sekitar delapan sampai 10 persen sebelum mencapai tengkorak dan mendorong batang otak Anda keluar," kata Hew-Butler.
Berikut sejumlah tanda kamu terlalu banyak minum air.
Sakit kepala sepanjang hari
Sakit kepala bisa menjadi tanda overhidrasi atau dehidrasi. Ketika Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi garam dalam darah Anda berkurang, menyebabkan sel-sel di organ-organ di seluruh tubuh Anda membengkak.
Ketika Anda minum terlalu banyak air, otak Anda benar-benar membengkak dan menekan tengkorak. Tekanan tambahan ini dapat menyebabkan sakit kepala dan berdenyut serta masalah kesehatan yang lebih serius, seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas.
Kehilangan keinginan untuk buang air kecil
Jika kamu terus-menerus mengisi kandung kemih Anda karena terlalu banyak minum atau menahan air seni terlalu lama, ini dapat membuat Anda merasa sulit untuk buang air kecil atau dapat membuat Anda merasa harus buang air kecil meskipun sebenarnya tidak.
Minum air bahkan ketika tidak haus
Cara terbaik untuk mengetahui apakah tubuh Anda benar-benar membutuhkan air adalah ketika Anda merasakan rasa haus.
Namun jika kamu terlalu banyak minum air, Anda tidak bisa mengontrol apakah Anda memang membutuhkannya atau tidak.
Urine terlihat seperti air
Jika Anda minum air dalam jumlah yang sehat, warna urine Anda harus berwarna kuning pucat hingga kuning transparan.
Sementara urine yang tidak berwarna adalah tanda yang jelas bahwa Anda minum terlalu banyak air.
Sering buang air kecil, termasuk malam hari
“Rata-rata, orang akan berkemih antara enam sampai 10 kali sehari, jadi jika Anda buang air kecil lebih dari 10 kali sehari, Anda mungkin minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh Anda,” kata Dr. DeRosa.
Bangun lebih dari sekali di malam hari untuk buang air kecil adalah tanda bahaya, salah satunya overhidrasi, tambahnya.
Kebocoran
Kandung kemih rata-rata dapat menampung 20 hingga 30 ons cairan sebelum mengeluarkannya.
Banyak orang yang overhydrate akan mencoba untuk menahannya lebih lama, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kebocoran kandung kemih.
Mual, muntah atau diare
Gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi. Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal Anda mencapai titik di mana mereka tidak dapat membuang kelebihan cairan. Itu mengarah pada pengumpulan air di tubuh Anda.
Hal ini dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, termasuk mual, muntah, dan diare.
Pembengkakan atau perubahan warna di tangan, bibir, dan kaki Anda
Dalam banyak kasus hiponatremia, orang akan mengalami pembengkakan atau perubahan warna yang nyata di tangan, bibir, dan kaki mereka.
Ketika semua sel di seluruh tubuh Anda membengkak, kulit Anda akan mulai terlihat membengkak juga.
Orang yang minum terlalu banyak air dapat menambah berat badan secara tiba-tiba karena pembengkakan dan kelebihan air dalam aliran darah.
Jika Anda minum lebih dari 10 gelas air setiap hari dan melihat pembengkakan atau perubahan warna pada tangan, bibir, dan kaki Anda, pertimbangkan untuk mengurangi asupan air Anda dan lihat apakah gejala Anda mereda.
Otot terasa lemah dan cenderung mudah kram
Ketika Anda minum terlalu banyak air, kadar elektrolit Anda turun dan keseimbangan itu terganggu.
Kadar elektrolit yang rendah dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, termasuk kejang otot dan kram.
Anda dapat mencegah masalah otot dengan mengganti beberapa gelas air sehari dengan air kelapa, yang penuh dengan elektrolit dan 100 persen alami.
Baca Juga: 8 Tips Agar Ginjal Kamu Selalu Sehat
Merasa lelah
Ginjal Anda bertanggung jawab untuk menyaring air yang Anda minum melalui tubuh Anda dan memastikan tingkat cairan dalam aliran darah Anda tetap seimbang.
Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal Anda harus bekerja lebih keras, menciptakan reaksi stres dari hormon Anda yang membuat tubuh Anda stres dan lelah.
Jika Anda terus-menerus minum air dan mendapati diri Anda berjuang untuk bangun dari tempat tidur, itu mungkin karena Anda telah menambahkan tekanan yang tidak perlu pada ginjal Anda.
Artikel Kesehatan lainnya KLIK DISINI***
