Tak Hanya Jeruk, 5 Buah Ini Kaya Akan Vitamin C Dan Mudah Didapatkan

PORTAL SULUT - Lima buah yang mengandung vitamin C selain jeruk aman dikonsumsi setiap hari.

Vitamin C jadi salah satu kita minati yang berperan besar dalam membentuk daya tahan tubuh.

Tak heran jika kemudian buah dan vitamin dengan kandungan vitamin C banyak dicari oleh masyarakat.

Baca Juga: dr. Ema Surya Pertiwi : Kandungan 9 Makanan Ini Mampu Sembuhkan Stroke

Tetapi apa saja sih sebenarnya buah yang mengandung vitamin C?

Mungkin buah yang paling terkenal untuk urusan vitamin C adalah buah jeruk.

Tidak salah memang, karena buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Namun selain itu, ada banyak buah lain yang kandungan vitamin c nya tidak kalah.

Baca Juga: 7 Buah Ini Sangat Berkhasiat Sembuhkan Sakit Kepala Kata dr. Saddam Ismail

Berikut beberapa buah yang mengandung vitamin C selain jeruk.

Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Herbal TV Pada tanggal 04 September 2022.

1. Buah blackcurrant

Blackcurrant umum dikenal sebagai salah satu rasa minuman buah.

Baca Juga: Ciri Ginjal Mulai Rusak jika Muncul 9 Tanda Ini di Kulit Kata dr Ema Surya Pertiwi

Buah ini sejatinya memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, pada ukuran ideal secangkir blackcurrant memiliki kandungan sekitar 100 satu miligram vitamin C.

Selain vitamin tersebut, blackcurrant juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa turut memperkuat imun tubuh.

2. Mangga

Buah mangga bisa ditemukan di segala musim.

Baca Juga: Kanker Serviks Menyerang Wanita yang Suka Melakukan 9 Kebiasaan Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi

Meski akan sangat manis ketika datang musim mangga kandungannya sekitar 60 MG atau setara dengan 66 % kebutuhan harian tubuh orang dewasa.

Selain vitamin C, mangga juga memiliki kandungan serat dan antioksidan.

Hal ini membuat konsumsi mangga sangat disarankan, guna menjaga kesehatan organ pencernaan.

Serta meningkatkan daya tahan tubuh secara umum.

Baca Juga: Muncul Tanda Ini di Mata Pertanda Ginjal Mulai Rusak Ini Kata dr. Zaidul Akbar

3. Nanas

Rasanya asam manis dan juga segar buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang besar.

Anda yang bosan dengan jeruk bisa mencoba nanas sebagai alternatif asupan harian vitamin C untuk anda.

Selain itu, ada juga enzim pencernaan yang bisa memecah protein sehingga, membantu tubuh menghindari peradangan yang mungkin terjadi.

Baca Juga: Pantas Saja Hidupmu Susah dan Rezekimu Terhalang, Ternyata Masih Sering Lakukan Kebiasaan Ini

4. Kiwi

Kiwi memiliki warna hijau dan tekstur yang segar, kandungannya juga cukup besar sekitar 64 MG dalam satu buah kiwi berukuran sedang.

Nutrisi lain yang ada dalam kiwi diantaranya adalah vitamin A, vitamin E, vitamin K, dan juga berbagai jenis mineral.

5. Jambu biji

Jarang yang tahu bahwa sebenarnya kandungan vitamin C terbesar ada di buah jambu biji.

Baca Juga: Kista di Rahim Wanita Langsung Hancur Seketika Hanya dengan Konsumsi Resep Herbal Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Kandungan vitamin C yang ada di buah ini jauh lebih besar daripada yang ada pada jeruk.

Sehingga konsumsi rutin buah jambu biji bisa jadi opsi menarik untuk anda semua.

Semoga bermanfaat.***