Network
Selain perubahan gaya hidup yang disebutkan di atas, mengadopsi perubahan berikut dapat membantu mencegah timbulnya GERD:
- Hindari makan makanan yang berat
- Perbanyak makan makanan dengan porsi kecil
- Selesai makan 2-3 jam sebelum tidur.
- menghindari makan besar dan berat di malam hari
- menunggu beberapa jam setelah makan untuk berbaring
- Berhenti atau hindari merokok.
- Hindari aktivitas berat setelah makan.
- Menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan.
- Kurangi mengenakan pakaian ketat di sekitar perut.
