Network
PORTAL SULUT - Hai sobat sehat, berikut ini cara untuk melakukan senam kegel yang benar.
Latihan senam kegel ini juga dikenal sebagai latihan dasar panggul, yang melibatkan kontraksi dan relaksasi berulang kali pada bagian tubuh.
Pada otot-otot yang membentuk bagian dari dasar panggul, yang bahasa sehari-hari sering disebut sebagai "otot kegel".
Baca Juga: Sebelum Terlambat, Cepat Lawan Kerusakan Ginjal dengan Lakukan 6 Kebiasaan Sederhana Ini
Latihan senam kegel ini dapat dilakukan berkali-kali dalam sehari selama beberapa menit.
Dan senam kegel juga dapat mengatasi inkontinensia urine dan masalah kesehatan panggul.
Latihan senam kegel juga dapat membantu otot-otot di bawah rahim, kandung kemih, dan usus besar menjadi lebih kuat.
Tak hanya itu, senam kegel juga dipercaya bisa membuat Miss V rapat juga loh.
Sebelum melakukan senam kegel, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sobat sehat.
