Network
Asupan air yang cukup juga membantu meningkatkan aliran urine pada ginjal, sehingga membantu mencegah munculnya batu ginjal.
Jadi sangat disarankan untuk menjaga asupan cairan, minum air yang cukup.
Banyak orang yang bilang konsumsi air 2 liter per hari, namun sebenarnya salah.
Karena setiap orang membutuhkan cairan yang berbeda-beda, tergantung dari berat badan, aktivitas maupun suhu pada lingkungan.
Rata-rata menghitung kebutuhan air adalah berat badan dikalikan 30 ml, jadi jika berat badan 60 kg dikalikan 30 ml maka kebutuhan cairan harian sekitar 1,8 liter.
Namun jika kalian sering beraktivitas fisik tinggi, sering lari, olahraga, maka kebutuhan cairannya lebih banyak juga.
Baca Juga: 15 Tanda Seseorang Mengalami Kerusakan Ginjal Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
2.Rosella
Rosella sendiri itu mengandung bahan-bahan aktif seperti phenolic acids, hydroxycitric acid, hibiscus acid dan anthocyanins.
Dengan bahan aktif tersebut rosella terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar kreatinin, asam urat, kalsium, natrium dan fosfat di dalam urine.
