Network
PORTAL SULUT – Beberapa makanan dipercaya berperan dalam meningkatkan kehidupan seksual seseorang.
Sejumlah makanan dipercaya bisa meningkatkan libido, meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung dan meningkatkan stamina.
Makan makanan yang kaya protein tanpa lemak dan tanpa gula dan lemak jenuh dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido, seperti sindrom metabolik dan kondisi hormonal.
Beberapa makanan dapat membuat darah memompa dan meningkatkan kadar hormon untuk meningkatkan kehidupan seks Anda.
Berikut 7 makanan yang dapat meningkatkan libido dan juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline.
1. Tiram
Anda mungkin pernah mendengar tentang sifat afrodisiak tiram.
Tiram mengandung seng yang tinggi. Senyawa ini meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu aliran darah ke organ seks.
Seng mungkin sangat penting dalam kesuburan pria, karena membantu mengatur kadar testosteron.
Menurut ulasan pada 2018, kekurangan seng memiliki efek negatif pada kadar testosteron.
Tiram mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya.
Jika Anda bukan penggemar moluska, cobalah lobster atau kepiting. Kedua jenis kerang tersebut sarat dengan seng.
Baca Juga: Campurkan Bubuk Ini ke Dalam Minuman, Jantung Jadi Sehat Kata dr. Zaidul Akbar
2. Daging tertentu
Makan daging, atau makanan lain yang mengandung asam amino tertentu, dapat membantu meningkatkan kehidupan seks Anda.
Berbagai makanan berprotein tinggi, termasuk daging sapi dan ayam, mengandung senyawa yang membantu meningkatkan aliran darah, karnitin, L-arginin dan seng.
Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual.
Secara khusus, sebuah ulasan pada 2019 menunjukkan bahwa suplemen arginin dapat membantu mengobati disfungsi ereksi (DE) ringan hingga sedang .
Namun, perlu diingat bahwa makan terlalu banyak daging merah bisa berdampak buruk bagi jantung Anda.
Karnitin dan L-arginin adalah asam amino yang ditemukan dalam berbagai makanan berprotein tinggi. Biji-bijian utuh dan susu merupakan sumber seng yang sangat baik.
3. Salmon
Salmon terkenal memiliki asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.
Ikan berdaging merah muda, serta sarden, tuna, dan halibut, dapat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan kehidupan seks Anda.
Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri Anda. Ini meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh Anda.
Menjaga sistem peredaran darah bekerja dengan lancar mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.
Asam lemak omega-3 sedikit mengurangi risiko kejadian penyakit jantung koroner dan kematian, serta mengurangi trigliserida (lemak) dalam darah.
Ikan juga merupakan sumber protein, vitamin B12, vitamin D, dan zat besi. Ini juga mengandung seng.
Untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh, Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) merekomendasikan mendapatkan setidaknya dua porsi ikan per minggu.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Cobalah mengemil segenggam kacang dan biji-bijian.
Kacang mete dan almond penuh dengan seng, sementara sejumlah camilan sehat mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah Anda.
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, biji labu, biji bunga matahari, kacang pikan, kacang hazel da kacang kenari sangat membantu, karena mereka juga kaya akan omega-3.
5. Apel
Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin. Antioksidan ini, sejenis flavonoid, mungkin menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
Sejauh berhubungan seks, quercetin berperan dalam mempromosikan sirkulasi, mengobati disfungsi ereksi dan mengelola gejala prostatitis.
Quercetin bisa menurunkan tekanan darah pada dosis lebih besar dari 500 mg per hari.
Tekanan darah tinggi bisa membuat disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah mengganggu aliran darah ke alat kelamin.
Baca Juga: Setiap Pagi, Baca Ini Saja! InshaAllah Rezeki dan Pahala Datang Sendiri Tutur Buya Yahya
Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan kurang tertarik pada seks, terutama jika itu menyebabkan kelelahan.
Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi bagaimana tubuh mereka merespons aktivitas seksual.
Secara keseluruhan, diet kaya flavonoid untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan menjaga kehidupan seks Anda tetap sehat.
6. Bit
Bit kaya akan antioksidan dan vitamin, menjadikannya tambahan yang sehat untuk diet apa pun.
Mereka juga tinggi nitrat diet, yang berarti mereka dapat membantu meningkatkan kehidupan seks Anda.
Nitrat diet memperluas pembuluh darah, suatu proses yang dikenal sebagai vasodilatasi, yang meningkatkan aliran darah.
Ini memiliki efek menguntungkan pada kontraksi otot. Karena itu, beberapa atlet menggunakan nitrat untuk meningkatkan kinerja.
Jus bit dapat meningkatkan kinerja orang di intermiten, latihan intensitas tinggi, dengan waktu istirahat yang singkat.
Riset juga menunjukkan bahwa diet nitrat dari jus bit dapat membantu mengelola tekanan darah.
Para peneliti mengatakan ini dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan tekanan darah yang sehat dan mereka yang menderita hipertensi.
Mekanisme yang sama ini, secara teori, juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan stamina saat berhubungan seks, sekaligus meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
7. Anggur merah
Seperti apel, anggur merah mengandung quercetin, antioksidan yang meningkatkan aliran darah.
Sebuah studi tahun 2009 yang melibatkan 798 wanita menemukan bahwa asupan anggur merah secara teratur dan moderat dikaitkan dengan hasrat seksual yang lebih tinggi, pelumasan, dan fungsi seksual secara keseluruhan.
Namun minum anggur secara berlebihan dapat memiliki efek sebaliknya, yang menyebabkan disfungsi seksual.***
