Network
- Alpukat
Buah yang satu ini memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan.
“Alpukat ini kaya akan lemak baik yang juga terbukti menurunkan kolesterol,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Cukup makan alpukat 300 sampai 400 gram setiap hari, namun jangan ditambahkan gula dan susu.
Konsumsi buah ini dalam keadaan utuh, agar biasa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
- Wedang kunyit
Kunyit berguna untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Bisa dikonsumsi jamu yang mengandung kunyit tanpa gula, sarannya.
“Atau jamu kunyit tanpa gula, itu juga bisa membantu menurunkan kolesterol dengan baik pada tubuh,” ungkapnya.
- Makanan tinggi sterol dan stanol
Jenis makanan yang dimaksud itu diantaranya jagung, kedelai, dan kacang merah.
“Itu semua kaya akan sterol maupun stanol yang membantu mengusir LDL atau lemak jahat pada tubuh dan menurunkan kolesterol,” kata dr. Ema Surya pertiwi.
Selain itu, dirinya mengatakan tomat dan kacang kedelai sangat baik dalam menurunkan kolesterol.
