Network
PORTAL SULUT - Ada 7 cemilan yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi ungkap dr. Saddam Ismail.
Kolesterol tinggi memang dipengaruhi oleh gaya hidup dan juga pola makan menurut dr. Saddam Ismail.
Beberapa orang yang sudah terkena kolestrol tinggi menjadi takut untuk makan cemilan.
Baca Juga: Tidak Perlu Ritual! Ini 4 Cara Melihat Khodam Pendamping Menurut Primbon Jawa
Karena mereka takut jika kolesterol akan semakin tinggi dan tidak normal jika makan cemilan.
Menurut dr. Saddam Ismail penderita kolesterol harus menjaga makanan tertentu yang membuat kolesterol naik misalkan mentega, daging berlemak, susu dan juga makanan yang bersantan.
Orang yang dulunya punya kebiasaan mengemil saat mereka mengetahui bahaya kolesterol tinggi maka mereka banyak menurunkan niatnya untuk makan cemilan.
Padahal kata dr. Saddam Ismail ada 7 cemilan-cemilan tertentu yang bisa membuat kolesterol jadi normal atau jadi turun.
Seperti yang dilansir Portalsulut.com di kanal YouTube Saddam Ismail pada Senin 25 Juli 2022, berikut 7 cemilan yang bisa menurunkan kolesterol menurut dr. Saddam Ismail.
1. Sayur-sayuran
Baca Juga: Kuatkan Fungsi Otak, dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi 10 Jenis Bahan Penting Ini
Menurut dr. Saddam Ismail sayuran bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi jadi rendah kalori, rendah lemak dan rendah natrium.
Mengkonsumsi sayur-sayuran rutin setiap hari pasti kolesterol akan normal kata dr. Saddam Ismail.
Tapi semuanya juga butuh proses dan waktu tidak mungkin konsumsi hari ini besok langsung normal.
Ada beberapa cara memasak sayuran atau mengelolab sayur namun jangan sampai salah agar mendapatkan manfaat dari sayuran tersebut.
2. Buah-buahan
Buah-buahan juga bisa sebagai cara menurunkan kolesterol dan membuat kolesterol normal kembali.
Misalkan buah strawberry dan anggur mengandung pektin, pektin sebagai obat penurun kolesterol yang menurunkan lemak jahat di dalam tubuh.
Kemudian buah-buahan juga mengandung kalium, jadi sangat bagus untuk mengendalikan tekanan darah supaya tekanan darah tidak tinggi dan juga untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: Heboh Kewajiban Guru Honorer Absensi Ikut Seleksi PPPK 2022 di Tanggal 25 Juli, Ini Penjelasan BKN
3. Oatmeal
Banyak orang yang mengira jika oatmeal adalah makanan untuk diet yang dugunakan untuk sarapan.
Padahal sebenarnya oatmeal bisa digunakan untuk cemilan yang bermanfaat sebagai penurun kolesterol tinggi.
4. Popcorn
Popcorn identik dengan cemilan yang dikonsumsi ketika menonton di bioskop.
Popcorn sebenarnya adalah cemilan sehat yang membantu menurunkan kolesterol.
Popcorn itu dari biji jagung yang tinggi serat.
Namun perlu diketahui bahwa popcorn jika diolah menggunakan gula atau sebagainya akan menjadi tidak sehat.
Jadi dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mengolahnya menggunakan madu saja.
Baca Juga: Viral! Jokowi Dukung Fenomena CItayam Fashion Week: Kreatifitas Anak Muda Kita Dukung Asalkan Positif
5. Roti gandum
dr. Saddam Ismail juga mengatakan bahwa roti gandum bagus untuk menurunkan kolesterol.
Roti gandum mengandung protein dan juga mengandung serat yang membantu menurunkan kolesterol.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bisa membantu menurun kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik kata dr. Saddam Ismail.
Namun kacang-kacangan sangat tinggi kalori jadi mengkomsumsinya jangan terlalu banyak.
7. Kentang
Menurut dr. Saddam Ismail kentang sangat bagus untuk dikomsumsi orang yang memiliki kolesterol tinggi.
Karena kentang rendah kalori tinggi serat mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: 4 Warna Cat Rumah yang Dipercaya Bisa Membawa Aura Positif dan Rezeki Kata Primbon Jawa
Namun kentang menjadi cemilan yang kurang sehat untun penderita kolesterol karena sudah diolah menjadi asin digoreng dan sebagainya.
Jadi jika ingin mengomsumsi kentang sebaiknya tidak diolah menggunakan asin-asinan.
Itulah 7 cemilan yang bisa menurunkan kolsterol tinggi menurut dr. Saddam Ismail.***
