Network
PORTAL SULUT – Ternyata ada waktu terbaik untuk melakukan sarapan menurut ahli gizi, agar kegiatan pertama di pagi hari dapat maksimal dengan kebutuhan energi yang terpenuhi.
Menurut ahli gizi dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK, ternyata ada waktu terbaik untuk sarapan agar bisa maksimal dalam mendapatkan energi yang dibutuhkan tubuh.
"Jam sarapan sebelum aktivitas. Tujuan sarapan memberikan energi saat beraktivitas. Setengah jam atau sejam sebelum (beraktivitas) masih oke," ujar Diana sebagaimana dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari ANTARA, Sabtu 23 Juli 2022.
Baca Juga: Terungkap, Inilah 9 Tipe Wajah Wanita Ini yang Disukai Banyak Pria
Menurutnya sarapan merupkan kunci utama guna mendapatkan energi dalam memulai aktifitas pertama di pagi hari.
"Satu-satunya energi untuk otak yang paling mudah (didapatkan) yakni glukosa salah satunya dari karbohidrat. Butuh (juga) protein agar anak konsentrasi, (bisa melakukan) aktivitas harian," jelasnya.
Menurut penelitian di tahun 2013, menyatakan bahwa hampir 60 persen anak Indonesia belum memiliki kebiasaan sarapan dengan alasan beragam mulai dari tidak sempat hingga tidak terbiasa sarapan.
Baca Juga: Inilah Kunci Agar Hati Selalu Tenang, Kata Buya Yahya
"Biasanya pagi-pagi urusan emak-emak susah bangunin anak apalagi saat masih sekolah tatap muka. Drama pagi hari panjang sehingga enggak sempat sarapan atau sempat sarapan tapi enggak habis karena terburu-buru harus berangkat, atau sulit karena enggak biasa sarapan," ucapnya.
