Ini 10 Makanan yang Baik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

PORTAL SULUT – Hipertensi atau tekanan darah tinggi, mengacu pada tekanan darah terhadap dinding arteri Anda.

Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang mengarah ke penyakit jantung , penyakit ginjal, stroke, dan masalah lainnya.

Hipertensi kadang-kadang disebut sebagai silent killer karena tidak menimbulkan gejala dan dapat luput dari perhatian karena tidak diobati selama bertahun-tahun.

Baca Juga: Mengambil Hikmah Dari Tanda-Tanda Akhir Zaman Kata Syekh Ali Jaber: Salah Satunya Akan Terjadi Yakni Masjid

Banyak faktor risiko tekanan darah tinggi di luar kendali Anda, seperti usia, riwayat keluarga, jenis kelamin, dan ras.

Namun ada juga faktor yang bisa Anda kendalikan, seperti olahraga dan pola makan. Diet yang dapat membantu mengontrol tekanan darah seperti mengonsumsi makanan yang kaya akan potasium, magnesium , dan serat serta rendah sodium.

Berikut 10 makanan yang membantu menurunkan tekanan darah seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline.

1. Sayuran hijau