Network
Kali ini penelitian dalam journal of clinical lipidology membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi satu atau setengah buah alpukat setiap harinya dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
Hal ini dikarenakan kandungan lemak pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.
4. Buah Apel.
Selanjutnya adalah apel, siapa yang tak suka buah yang satu ini, penelitian membuktikan makan dua buah apel setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah hingga 40 persen.
Apel juga diyakini lebih efektif dibandingkan bahan kimia lain yang mengandung polifenol.
Nah pemirsa buah-buahan tersebut sangat mudah didapat dan kaya akan manfaat, selain itu buah juga kaya akan serat yang dapat mengganggu penyerapan kolesterol.
Baca Juga: Awas Ini Bahaya Sleep Apnea untuk Kesehatan, Bisa Serang Orang Dewasa Sampai Balita
Selain makan makanan sehat ada baiknya juga Anda mengonsumsi buah-buahan agar kadar kolesterol dalam darah berkurang.
Hindari konsumsi buah dengan diolah menjadi jus dengan tambahan gula atau susu agar manfaatnya masih bisa kita dapat.
Itulah beberapa jenis buah-buahan yang dapat menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh.***
