Network
PORTAL SULUT - Inilah beberapa buah tinggi kolagen yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Perlu diketahui, kolagen adalah salah satu protein dalam tubuh kita yang bisa membuat kulit sehat dan glowing alami.
Tak hanya itu, 30% protein dalam tubuh kita adalah kolagen, namun secara ilmiah kita kehilangan kolagen saat usia 25 tahun bahkan sedikitnya kita kehilangan 1% kolagen setiap tahunnya.
Baca Juga: Awas! Ginjal Bisa Rusak Kalau Sering Minum Ini Setelah Makan, Kata dr. Zaidul Akbar, Segera Hentikan
Nah, fungsi dari kolagen itu sendiri adalah sebagai pembentuk struktur kulit, otot, dan juga pembuluh darah.
Selain itu, kolagen juga memiliki peran penting bagi kulit kita yakni mencegah penuaan dini.
Itulah sebabnya semakin tua usia kita, kulit akan menjadi kendur berkerut dan penuh dengan guratan akibat kolagen yang semakin menipis.
Jika kandungan kolagen ditubuh itu baik dan cukup, maka kulit kita akan menjadi halus, terlihat sehat dan bersih juga glowing.
Bahkan ada sebagian wanita rela melakukan perawatan kulit mahal di klinik kecantikan hanya untuk mendapatkan kolagen yang baik.
Sebenarnya tanpa harus ke klinik, kita bisa mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan kolagen yang cukup tinggi.
Lalu buah apa saja yang memiliki kandungan kolagen tinggi?
Dilansir PortalSulut.com dari unggahan YouTube Generasi Milenial, berikut adalah buah-buahan dengan kandungan kolagen tinggi yang baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Bebas Kolesterol dan Asam Urat Hanya Dengan 2 Bahan Rempah Ini Kata dr. Zaidul Akbar
1. Leci
Dalam 100 gram buah Leci mengandung 71,5 MG vitamin C yang berguna sebagai kolagen.
Terpenuhinya kebutuhan vitamin C harian tubuh akan membuat tubuh kita kebal terhadap serangan serangan virus atau bakteri penyebab penyakit
2. Pepaya
Buah pepaya merupakan jenis buah yang paling gampang ditemukan di Indonesia rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut menjadikan buah pepaya disukai masyarakat Indonesia.
Buah pepaya tidak kalah jika dibandingkan dengan buah lainnya karena buah ini juga mengandung kolagen sebanyak 61,8 MG di setiap 100 gram buahnya.
3. Buah-buahan sitrus
Studi menunjukkan bahwa buah-buahan sitrus seperti jeruk limau, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C memiliki kemampuan untuk merubah asam amino menjadi kolagen.
Baca Juga: Kedutan Pelipis Kiri dan Kanan, Ternyata Punya Makna ini, menurut Ramalan Primbon Jawa
Vitamin antioksidan juga sangat penting dalam membantu menetralkan radikal bebas yang menyerang dan memecah kolagen dan elastin di kulit.
4. Jambu biji
Buah yang mengandung kolagen paling tinggi adalah jambu biji.
Jambu biji tidak hanya kaya akan vitamin C dan vitamin A, tetapi buah ini juga memiliki kandungan kolagen yang banyak yaitu mencapai 228 MG dalam 100 gram per buah nya.
Kalian bisa mengkonsumsi buah ini, dengan cara dibuat jus.
Jambu biji sangat baik dan aman dikonsumsi serta bagus untuk kesehata tubuh dan kulit.
5. Kiwi
Buah kiwi memiliki kolagen dan vitamin C yang banyak yakni sekitar 92,7 MG dalam setiap 100 gram buahnya.
Mengkonsumsi buah kiwi setiap pagi dan sebelum tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur, maka kecukupan kolagen dalam tubuh dapat terpenuhi.
Baca Juga: Awas Terlalu Banyak Lendir Dalam Tubuh Tak Baik Untuk Kesehatan, Ini Obatnya Kata dr. Zaidul Akbar
Kalian bisa mengolah buah menjadi jus, toping atau juga bisa dimakan langsung.
Nah itu tadi buah-buahan tinggi kolagen yang baik untuk kesehatan kulit dan dapat membuat kulit kinclong.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat. ***
