Network
Tidur PORTAL SULUT - Kualitas tidur memengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Pola tidur yang sehat bisa mengurangi risiko dari sejumlah penyakit.
Satu di antara pengaruh pola tidur adalah terhadap kesehatan jantung. Demikian salah satu kesimpulan dari hasil penelitian terbaru
Dengan kata lain, tidur bukan sekadar aktivias relaksasi. Namun memegang penging bagi sejumlah kesehatan.
Baca Juga: SANGAT MENYEHATKAN! 5 Makanan Ini Bisa Cegah Penyakit Ginjal, Bahkan Mampu Turunkan Kadar Kolesterol
"Durasi tidur sekarang dianggap sebagai komponen esensial dari kesehatan jantung dan otak yang esensial," ungkap tim peneliti dalam jurnal Circulation, seperti dilansir Express, Jumat, 1 Juli 2022.
Menurut penelitian, tidur bisa memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung bila dilakukan dengan durasi yang tepat.
Mengutip PMJ News, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah tujuh hingga delapan jam per malam.
Pada anak berusia lima tahun ke bawah durasi tidur yang ideal 10-16 jam per 24 jam. Untuk enam hingga 12 tahun adalah sembilan hingga 12 jam.
Sedangkan bagi anak remaja berusia 13-18 tahun, durasi tidur yang ideal adalah delapan hingga 10 jam.
Metrik durasi tidur yang baru mencerminkan temuan penelitian terbaru, yaitu tidur berdampak bagi kesehatan secara keseluruhan.
