Network
PORTAL SULUT - Banyak orang yang mengira bahwa penyebab tubuh menjadi gemuk adalah karena makan yang berlebihan.
Namun ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat badan gemuk tanpa disadari.
Lantas kebiasaan apakah yang dimaksud?
Baca Juga: WAJIB TAHU! Hormon Kanker Langsung Hilang dengan Terapi Sederhana Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Dikutip Portal Sulut dari akun Instagram @infosehatunik, berikut pembahasannya.
- Bangun Kesiangan
Idealnya, seseorang tidur selama 6 sampai 8 jam setiap harinya.
Tidur lebih dari ini bisa meningkatkan risiko kegemukan.
Apalagi jika kamu terbiasa bangun kesiangan.
- Malas Merapikan Tempat Tidur
Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang-orang yang malas menata dan merapikan tempat tidur mengalami peningkatan risiko obesitas atau kegemukan.
- Membiarkan Kamar Gelap
Dalam jurnal PLoS menyebutkan jika membiarkan suasana kamar terlalu gelap saat pagi sedangkan matahari telah muncul adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kegemukan.
Baca Juga: Konsumsi Ramuan Ini, Pembulu Darah Bersih dari Lemak dan Jantung Menjadi Sehat Kata dr. Zaidul Akbar
Kamar yang gelap juga meningkatkan risiko depresi, stres hingga pola makan buruk.
- Melewatkan Sarapan
Usahakan untuk tidak melewatkan sarapan saat pagi.
Selain buruk untuk kesehatan, melewatkan sarapan pagi juga meningkatkan risiko kegemukan.
Jika kamu berpikir tidak sarapan akan membuat tubuh langsing, kamu salah.
Melewatkan sarapan justru meningkatkan risiko kegemukan.
- Melewatkan Kegiatan Menimbang Badan
Demi mendapatkan berat badan yang ideal, pastikan untuk rutin menimbang berat badan saat pagi.
Baca Juga: Tak Perlu Deodoran! Ini Cara Alami Hilangkan Bau Badan ala dr. Zaidul Akbar, Mudah Didapatkan
Menimbang berat badan ini juga sebagai langkah unik untuk mengontrol porsi makan dan mengetahui seberapa penting diet buat kamu.
Jadi, jangan malas untuk menimbang berat badan ya.
Nah, itulah pembahasan mengenai kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat badan gemuk.***
