Network
7.Berhenti Merokok Merokok dapat menaikkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Jika anda memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segera hentikan.
Dengan berhenti merokok tubuh bisa menaikkan kadar kolesterol baik atau HDL secara cepat.
HDL berfungsi untuk membersihkan kolesterol jahat di dalam darah, dan mengembalikan ke hati.
Itulah sebabnya berhenti merokok bisa menjadi cara menurunkan kolesterol secara alami.
8.Batasi Minuman Beralkohol Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan.
Mulai dari peningkatan kadar kolesterol jahat atau LDL, hingga penyakit kardiovaskular.
Jika anda ingin mengonsumsinya, batasi takarannya dalam jumlah sedang, yaitu sekitar 300 ml per harinya.
9.Berolahraga Secara Rutin
Salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami yang efektif adalah dengan membiasakan diri berolahraga secara rutin selama 30 menit setiap hari.
