Network
PORTAL SULUT - Banyak manfaat bagi kesehatan jika tidur tanpa menggunakan busana.
Dan ini jarang diketahui banyak orang kalau tidur tanpa menggunakan busana banyak manfaat untuk kesehatan.
Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan saat tidur, dan sayang jika ini tidak dilakukan.
Baca Juga: Bisa Cuan Banyak! Prediksi Karir Zodiak Pemegang Kunci Sukses Tahun 2022
Dilansir dari laman healthline.com, berikut ini beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan busana untuk kesehatan.
1. Tertidur lebih cepat.
Suhu tubuh Anda adalah salah satu kunci bagaimana Anda tertidur.
Ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian Anda, ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh Anda untuk tidur.
Pendinginan memberi tahu tubuh Anda bahwa, inilah saatnya untuk tidur.
Jadi tidur tanpa pakaian atau busana dan membiarkan suhu tubuh Anda turun sebenarnya dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.
2. Kualitas tidur yang lebih baik
Mendinginkan tubuh tidak hanya membantu anda tertidur lebih cepat, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur anda secara keseluruhan.
Suhu ideal untuk kamar tidur Anda adalah antara 60 dan 67°F (15 hingga 19°C).
Satus studi 2012 Sumber Tepercaya dari National Institutes of Health menemukan bahwa, suhu ruangan tempat anda tidur merupakan salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.
Jika terlalu dingin atau terlalu panas, Anda berisiko memengaruhi tidur gerakan mata cepat anda, yang merupakan tahap mimpi tidur yang membantu menyegarkan otak dan tubuh anda.
Baca Juga: Cerdas dan Tangkas! 7 Weton Hidup Subur dan Makmur Lantaran Punya Kecerdasan Tinggi dan Lengkap
Tidur tanpa mengenakan busana, pakaian adalah salah satu cara untuk tetap tenang di balik selimut.
3. Menjaga kulit tetap sehat
Karena tidur tanpa mengenakan busana atau telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan, juga dapat memperbaiki kulit Anda.
Satu penelitian kecil melihat apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk sembuh dari luka kecil.
Mereka membagi peserta menjadi tiga kelompok - satu yang menerima cukup tidur, dua kurang tidur, ketiga kurang tidur tapi menerima nutrisi tambahan.
Yang mereka temukan bahwa kelompok yang tidur nyenyak pulih lebih cepat daripada dua kelompok lainnya.
Ini menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu kulit anda pulih dan tetap sehat, dan jika tidur telanjang akan membantu hal itu terjadi, bahkan lebih baik.
4. Mengurangi stres dan kecemasan
Alasan lain, tidur tanpa menggunakan busana mungkin merupakan perubahan yang baik karena hal itu dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan secara keseluruhan.
Bahkan kurang tidur memiliki dampak besar pada tingkat stres Anda.
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan depresi dan bahkan meningkatkan risiko bunuh diri
Baca Juga: Hoki! Inilah 7 Hewan Pembawa Keberuntungan, Segera Pelihara dan Biarkan Ada di Rumahmu
Sementara stres dan kecemasan keduanya dapat menyebabkan insomnia, penting untuk diingat bahwa meningkatkan kualitas tidur dan cukup tidur, dapat membantu.
5. Mencegah penambahan berat badan
Jika Anda mengalami masalah tidur, bisa mendatangkan malapetaka pada hidup Anda dalam banyak hal.
Satu studi diikuti lebih dari 21.000 orang selama tiga tahun menemukan kemungkinan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan.
Individu yang dilaporkan, tidur kurang dari 5 jam per malam lebih mungkin untuk menambah berat badan.
Cara lain tidur tanpa pakaian atau busana dapat membantu Anda tetap langsing?
Menjaga tubuh Anda lebih dingin di malam hari dapat membantu meningkatkan kemampuan pembakaran kalori Anda.
Sebuah penelitian kecil yang diikuti lima pria menemukan bahwa paparan suhu yang lebih dingin, sekitar 66°F (19°C), membantu tubuh mereka meningkatkan aktivitas lemak.
6. Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Jika Anda tidak cukup tidur di malam hari, Anda bisa berisiko terkena diabetes atau penyakit jantung.
Baca Juga: Daftar 4 Weton Paling Keras Hati, Teguh Pendirian dan Tak Tergoyahkan
Sebuah Sumber Tepercaya melihat data dari 1.455 orang selama enam tahun menemukan hubungan antara durasi tidur yang lebih rendah dan peningkatan risiko diabetes, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan tidur tanpa busana juga dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk tertidur lebih cepat dan tetap tertidur dapat membuat semua perbedaan dalam hal kesehatan Anda.
7. Meningkatkan kesehatan vagina
Saat tidur telanjang atau tanpa busana juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan vagina dan menghindari infeksi jamur.
Pakaian dalam yang ketat atau berkeringat dapat meningkatkan risiko infeksi jamur vagina karena jamur suka tumbuh di tempat yang hangat dan lembab.
Terlepas dari apa yang Anda kenakan di siang hari, tidur telanjang adalah cara mudah untuk mengeluarkan udara dari vagina dan menjaganya tetap sehat.
8. Meningkatkan kesuburan pria
Wanita bukan satu-satunya yang bisa mendapatkan keuntungan dari tidur telanjang.
Sebuah penelitian
baru-baru ini terhadap 656 pria menunjukkan hubungan antara mengenakan pakaian dalam yang ketat dan jumlah sperma yang lebih rendah.
Baca Juga: Punya Jiwa dan Jasmani Kuat Bak Gatotkaca, 6 Weton Ini Mampu Terbang Tinggi Meraih Mimp
Pria yang dilaporkan memakai pakaian longgar memiliki konsentrasi sperma dan jumlah total sperma yang lebih tinggi daripada mereka yang mengenakan pakaian dalam ketat.
Tidur tanpa pakaian adalah cara yang bagus untuk menjaga testis tetap dingin dan pada suhu optimal untuk kesehatan sperma.
9. Meningkatkan harga diri
Dalam tidur tanpa pakaian juga merupakan cara yang bagus untuk berhubungan dengan tubuh Anda dan meningkatkan harga diri Anda.
Satu studi menemukan bahwa menghabiskan waktu telanjang membantu meningkatkan harga diri dan citra tubuh secara keseluruhan, yang jelas merupakan kemenangan dalam hal merangkul cinta.
10. Tingkatkan hubungan Anda
Sementara seks bisa menjadi bagian besar dari hubungan Anda, tidur telanjang dengan pasangan Anda bisa sama indahnya.
Faktanya, satu penelitian menemukan
bahwa kontak kulit-ke-kulit antara orang dewasa merangsang pelepasan oksitosin, yang memainkan peran penting dalam membangun keterikatan di antara pasangan bahkan lebih baik?
Baca Juga: Penakluk Hati! Inilah 3 Weton Yang Pandai Berbicara, Berdiplomasi dan Benegosiasi
Menyentuh pasangan Anda juga bagus untuk kesehatan bukan hanya hubungan Anda, tidur telanjang adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan kedua manfaat tersebut.
Itulah 10 manfaat tidur tanpa busana yang akan berguna untuk kesehatan.***
