Network
PORTAL SULUT - Senam merupakan salah satu kegiatan olahraga yang bisa kamu coba, tanpa memerlukan peralatan apa pun dan bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Senam juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh, kebugaran, dan menghindari tubuh dari sakit.
Berikut latihan senam bagi kesehatan tubuh untuk pemula, yang dikutip dari Bustle.com:
Baca Juga: Agar Terbuka Pintu Rezeki di Bumi dan Langit, Bacalah 1 Surah Pembuka Rezeki Ini Setiap Kali Sholat
1. Gym 101
Pelatih Jesse Feder mengatakan latihan ini menampilkan gerakan senam yang paling terkenal. "Mereka mudah dipelajari dan tidak terlalu membebani tubuh", tambahnya.
Cara melakukan:
- Kneeling Push-up, 10 kali.
- Pull-up, 10 kali.
