Network
Salah satu kecenderungan modern yang paling berbahaya adalah kurang tidur.
Ini menurunkan tingkat perhatian dan meningkatkan kelupaan.
Kurangnya olahraga dan kebiasaan diet yang buruk dapat menyebabkan kondisi yang sama.
Setiap hari, kita terkena stres, dan ketika kita membiarkannya bertanggung jawab, otak kita menderita.
Jadi, untuk memperbaiki masalah kecil seperti tingkat perhatian kita, mungkin baik untuk mengubah gaya hidup kamu sepenuhnya:
* Makan makanan yang kaya Asam Lemak Omega-3 dan Vitamin E (kacang-kacangan, biji-bijian, minyak, sayuran hijau), dan flavonoid (sayuran dan buah);
* Memasukkan olahraga ke dalam kehidupan sehari-harimu;
* Minum banyak air, rekomendasi umum mengatakan itu adalah 3,7 liter untuk pria per hari dan 2,7 liter untuk wanita;
* Jangan memotong jam tidurmu; pastikan kamu memiliki 6-7 jam tidur setiap malam.
