Network
Pentingnya Mindful Drinking
Dalam kesempatan tersebut, Analisa memerkenalkan sebuah metode bernama Mindful dringking. Guna memeroleh manfaat dari minum air putih untuk kesehatan mental yang lebih baik, minumlah secara pelan-pelan.
"Kalau cepat-cepat selain kesedek, juga kita enggak bisa release," katanya
Sederhananya, dengan minum air putih pelan-pelan, kita bisa lebih sadar bahwa ada nutrisi atau zat baik yang masuk ke dalam tubuh kita.
Baca Juga: Hindari Resiko Gangguan Kesehatan pada Mata, Begini 7 Cara Menjaga Mata Anda
Analisa pun memberikan tips mengenai hal yang sebaiknya dilakukan setelah minum.
"Habis minum, usahakan untuk latih mindfulness-nya dengan cara mengambil napas 4 hitungan dengan bernapas lewat hidung, mulutnya ditutup, seperti meditasi ringan. Lalu hembuskan lewat bibir pelan-pelan," jelasnya.
Mengatur napas ketika minum serta mengingat adanya kandungan nutrisi pada air minum bisa berdampak baik bagi kita. Analisa menyebut bahwa hal ini bisa membuat kita menjadi lebih rileks dan tenang. ***
