Network
PORTAL SULUT - Dokter Carol DerSarkissian memperingatkan bahwa satu minuman mengejutkan dapat meningkatkan tekanan darah.
Faktanya, hanya 24 ons setara dengan tiga cangkir dari satu minuman menyebabkan peningkatan rata-rata 15 poin pada tekanan sistolik.
Tekanan darah sistolik adalah kekuatan di mana jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda, NHS menjelaskan.
Tekanan darah diastolik, di sisi lain, adalah perlawanan terhadap aliran darah di pembuluh darah.
Dokter DerSarkissian menambahkan bahwa minuman ringan terbuat dari sirup jagung fruktosa tinggi, juga meningkatkan tekanan darah diastolik rata-rata 9mmHg.
Dengan demikian, minum tiga cangkir sirup jagung fruktosa tinggi dapat secara drastis meningkatkan pembacaan tekanan darah.
"Orang-orang dengan lebih banyak gula tambahan dalam makanan mereka melihat peningkatan yang signifikan baik dalam jumlah atas dan bawah," kata Dokter DerSarkissian.
Para ahli di Mayo Clinic menyatakan bahwa sirup jagung fruktosa tinggi adalah pemanis umum dalam soda dan minuman rasa buah.
Didefinisikan sebagai gula tambahan, terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan, diabetes, sindrom metabolik dan trigliserida tinggi.
Para peneliti dari University of Delaware, Amerika, mencatat bagaimana diet memiliki pengaruh kuat pada tekanan darah.
Mereka menyelidiki diet 128 peserta, termasuk berapa banyak tambahan gula yang mereka konsumsi.
Para sukarelawan berusia antara 65 hingga 80 tahun, dan para peneliti sampai pada kesimpulan berikut.
Ada hubungan yang signifikan antara asupan gula tambahan dan tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik.
Para peneliti kemudian datang dengan model yang memprediksi bagaimana mengurangi gula tambahan dapat berdampak pada pembacaan tekanan darah.
Model mereka memperkirakan bahwa penurunan 2,3 sendok teh gula tambahan akan menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik sebesar 8,4 mmHg, dan penurunan tekanan darah diastolik sebesar 3,7 mmHg.
Untuk menyimpulkan, para peneliti mengatakan, temuan kami mendukung pedoman diet membatasi asupan harian gula tambahan.
Harvard Medical School setuju dengan bukti ilmiah bahwa gula tambahan dapat meningkatkan tekanan darah.
Organisasi kesehatan tersebut menyatakan, terlalu banyak tambahan gula dapat menjadi salah satu ancaman terbesar bagi penyakit kardiovaskular.
Sumber utama gula tambahan, selain dari minuman ringan dan minuman buah, adalah:
Yoghurt rasa Kue,Permen, Daging yang diawetkan.
Jumlah gula yang tinggi diyakini membebani hati, yang dapat menyebabkan penyakit hati berlemak.
Mengkonsumsi terlalu banyak gula tambahan dikatakan meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan peradangan kronis.
Minum-minuman manis juga mematikan sistem kontrol nafsu makan tubuh.
Dengan demikian, seseorang lebih cenderung merasa lapar, yang dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.
Obesitas juga merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi, memberi lebih banyak tekanan pada otot jantung Anda.***
